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Comment un gars peut oublier l'ex-petite amie que vous aimez - les conseils de psychologues

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La séparation est toujours douloureuse, surtout si les sentiments pour les premiers sont toujours présents. D'un point de vue scientifique, divers processus chimiques dans le corps sont responsables du fait de tomber amoureux. Après la séparation, nous nous sentons malheureux à cause de la pénurie de certains composants chimiques.

Afin de mettre fin à la souffrance et d'oublier votre ancienne petite amie et votre femme au plus vite, il est utile de restaurer le corps et de compenser le manque d '«hormones de la joie».

Il y a plusieurs façons d'aider un gars à oublier rapidement son ancien amant, à se remettre d'une pause et à commencer une nouvelle vie.

Quelle est la gravité de ce problème?

L'amour est directement lié à la chimie du corps. Lorsque nous tombons amoureux, le corps produit des hormones telles que l'endorphine, la sérotonine, l'ocytocine et la vasopressine. Ils donnent une sensation de bonheur et d'euphorie qui ressemble à de l'amour.

L'aide! Lors de la séparation, des processus chimiques inverses se produisent. Le niveau de sérotonine diminue fortement et l'endorphine fait également défaut, ce qui explique pourquoi une personne se sent mentalement mal.

Au fil du temps, tout cela se normalise.

Même les sentiments les plus forts après quelques années ne font que sourire. Le temps guérit vraiment et vous devez vous le donner. Le plus important est de ne pas cultiver vos sentiments pour le premier et d'apprendre à travailler sur vous-même dans un sens psychologique.

Les sentiments peuvent être contrôlés, et le mieux que l'on puisse faire est de se laisser distraire par quelque chose d'intéressant.

Conseils de psychologues sur la façon de récupérer rapidement après une rupture

Si après la rupture, il est impossible de récupérer, faites confiance aux conseils de spécialistes et travaillez sur vos pensées:

  • Tout d'abord, vous devez vous débarrasser des paramètres dans le style "je ne peux pas oublier mon ex-petite amie, je l'aimerai toujours, etc.".
  • La situation doit être reconnue et acceptée. Ce n’est pas la peine de se fâcher contre l’ex-ex, il vaut mieux la remercier mentalement pour tout le bien que vous avez eu et lâcher votre vie.
  • Par exemple, vous pouvez lui écrire une lettre, exprimer ce que vous pensez, présenter des excuses, etc. De plus, l'envoyer n'est pas du tout nécessaire, l'essentiel est de se montrer et d'éclairer l'âme.

Important! Terminez la relation avec dignité. Ne vous courbez pas aux insultes, crises de colère, déclarations d'insultes. Cela ne donne rien de bon, cela vous montre seulement comme une personne très faible.

Un autre point important - se distancer des souvenirs. Il ne sera peut-être pas possible de les éliminer complètement, mais oh, vous pouvez les rendre plus "incolores" dans votre esprit, imaginez que ce soit un film sans intérêt que vous puissiez regarder et oublier rapidement. Les psychologues conseillent d'utiliser des exercices de respiration.

Très L'entraînement de la mémoire est utile. Il est utile d’étudier des langues étrangères, de lire des livres sérieux - cela prend des pensées et les oriente dans une direction différente.

Essayez de regarder la situation de l'autre côté. Après la séparation, un temps plus consolidé apparaît, ce qui signifie que vous pouvez vous permettre de faire ce que vous aimez ou de faire ce que vous rêvez depuis longtemps.

L'aide! Liberté des obligations qui existaient auparavant - ce sont des opportunités radicalement nouvelles qui peuvent être très agréables.

Et les psychologues donnent un certain nombre de conseils sur ce qu’il n’est pas nécessaire de faire:

  • Essayez de vous suicider. Il y aura beaucoup de bonnes choses dans la vie, la séparation n'est certainement pas une raison pour cela.
  • Chasser l'ancien, l'observer constamment, la menacer est faible et indigne.
  • Cultivez vos souffrances, essayez de les remplir d'alcool.
  • Commencez une relation avec la première fille que vous n'aimez pas, devenez un coureur de jupons et venger les autres filles avec l'ancienne.

Regardez une vidéo qui explique comment oublier rapidement une ex-petite amie:

Débarrassez-vous des choses qui vous lient

Dans notre cerveau, les images de certaines personnes et de certaines choses sont étroitement liées. Tous les objets qui rappellent une ex-petite amie, vous devez essayer de les enlever pour qu’ils ne retiennent pas l’œil.

Moins vous les voyez, moins vous avez de souvenirs douloureux, ce qui signifie que plus vous avez de chances de vous débarrasser de vos expériences émotionnelles dès que possible.

Arrêtez tous les contacts

Après avoir pris la ferme décision de vous débarrasser de cet attachement douloureux, vous devez mettre fin à tout contact:

  1. Il est préférable de supprimer l'ex-petite amie de ses amis sur tous les réseaux sociaux. Autrement, aucune de ses photos, informations et autres documents ne lui serviront de rappel, ce qui ne fera qu’aggraver la situation, surtout si elle a déjà trouvé un remplaçant pour vous. Au moins jusqu'à ce que l'attitude devienne neutre, ceci devrait être évité.
  2. Supprimer son numéro de téléphone. Cela élimine également la tentation de l'appeler ou de lui écrire et de lui demander de revenir.

Il est intéressant de noter que beaucoup de filles, lorsqu'elles comprennent qu'elles veulent les oublier, commencent à se rappeler plus activement.

Même si elle n’a pas du tout besoin d’un homme, elle peut être flattée de ne pas l’oublier, et elle commencera à se faire sentir, réchauffant ses sentiments. Tout cela est mieux supprimé.

Important! Pas besoin de vous laisser manipuler. Il est fortement déconseillé de répondre aux appels et aux messages.

Il est important d'éviter le contact avec l'ancien. Mais que se passe-t-il si vous devez toujours le voir, par exemple, si vous travaillez ensemble? Dans ce cas, vous devriez essayer de rester neutre et communiquer au niveau "bonjour - au revoir".

De plus, c’est une autre raison de prendre soin d’elle-même pour qu’elle voie que l’homme ne souffre pas après la séparation et qu’elle a bonne mine. Mais rester seul avec elle catégoriquement n'est pas nécessaire - il est préférable d'éviter cela par tous les moyens.

L'aide! Si vous avez rompu avec votre femme et que vous avez un enfant commun, les rencontres avec votre ex devraient être brèves: vous devriez passer du temps avec les enfants et non avec elle.

Chargez votre tête avec d'autres choses

Le meilleur remède contre le chagrin d'amour après la rupture est d'être occupé avec quelque chose. Souhaitable, quelque chose d'intéressant.

Quelqu'un se met au travail, quelqu'un trouve un nouveau passe-temps, commence à faire du sport, etc. L'essentiel est que quelque chose occupe votre esprit autant que possible - alors il y aura moins d'espace pour les désirer ardemment pour l'ex-petite amie.

Voyage

Obtenir de nouvelles expériences est un excellent moyen de passer. Lorsque vous voyagez, vous recevrez de nombreuses nouvelles émotions, le cerveau traitera de nouvelles informations et l’importance de celle-ci diminuera.

Attention! Peut-être y a-t-il un endroit que vous souhaitez visiter depuis longtemps Eh bien, c'est un bon moment pour le faire et mieux dans une entreprise aussi agréable que possible.

Discuter avec des amis

Les pensées les plus mauvaises après la séparation viennent quand une personne est seule. Pour que le sentiment de tristesse insupportable ait une influence minimale, il est utile de prendre le plus de temps possible en communiquant avec des gens agréables et positifs.

En outre, ceux qui sont de l'autre côté du problème peuvent vous aider à le regarder de l'autre côté.

La communication avec des personnes positives et agréables est particulièrement recommandée. Elle vous aidera à rester distrait et à vous remonter le moral.

Important! Ne rompez pas les contacts avec le monde extérieur et ne vous enfermez pas, cette période est le moment idéal pour maintenir d'anciens contacts et en créer de nouveaux.

Nouveau passe-temps

Un nouveau passe-temps intéressant aide à occuper les pensées avec autre chose, en leur laissant moins d’espace pour la souffrance.

Cela vaut la peine de penser à ce que vous aimez, qui calme, inspire, vous permet de vous sentir heureux:

  • Entrer dans une telle situation est une excellente façon d’échapper au problème de la séparation douloureuse.
  • Le plaisir d'exercer, entre autres choses, provoque la production de sérotonine et contribue à améliorer l'humeur.

Dans la vidéo, un piqueur expérimenté explique comment oublier une ex-petite amie ou une femme:

Faire du sport

Favorise la production d'hormones de joie et d'exercice. L'activité physique est un excellent moyen de se débarrasser du stress.

Le chargement cardio est particulièrement utile à cet égard:

L'aide! En vous chargeant physiquement, vous vous libérez moralement. Au moins, il y aura moins d'énergie pour la souffrance.

En outre, si vous souhaitez depuis longtemps perdre du poids ou faire de l’exercice, c’est une excellente raison.

Chattez avec d'autres filles

Même si cela semble cynique, il n'y en a pas d'irremplaçable, et quelque temps après une rupture douloureuse, tout le monde le comprend. Par conséquent, ne refusez pas de communiquer avec d'autres filles.

Il vaut mieux communiquer avec eux autant que possible, les analyser, trouver des qualités positives et négatives. Cette option est gagnée quand même.

Au minimum, vous pouvez être distrait et comprendre que la première n'est pas la seule femme au monde, au maximum, à rencontrer une nouvelle âme sœur, des sentiments pour lesquels elle sera plus forte.

Attention! L'intimité ne vaut pas non plus la peine d'être abandonnée, car c'est une source importante de plaisir.

Après une longue relation, il est souvent difficile de commencer à discuter avec d'autres filles.Peut-être la manifestation des peurs et de la timidité.

Mais vous devez faire cela et travailler sur vous-même, et la pratique est simplement le meilleur moyen de se débarrasser des problèmes internes.

Et si tu l'aimes toujours?

Mais que se passe-t-il si vous ne pouvez pas vous débarrasser des sentiments d’une ex-petite amie?

Tout dépend de la situation. Dans certains cas, la rupture est vraiment une erreur et le couple a encore une chance de rétablir la relation.

Si vous avez l’espoir que sa décision de partir n’est pas définitive, vous pouvez essayer de la renvoyer.

Les tentatives doivent être discrètes, ne pas être humiliées devant elle et imposées. Au moins tu peux essayer de parler. Mais cette option n’est pertinente que s’il existe des conditions préalables permettant de croire que ce désir peut être mutuel.

L'aide! Si une fille a refusé à plusieurs reprises de rentrer et qu'il est clair que tout est fini, mais qu'elle ne peut pas l'oublier, un travail sérieux, éventuellement long, sera nécessaire. Au début, il est important de comprendre que vous devez vous libérer des sentiments restants, sinon cela peut évoluer en dépression prolongée.

En pratique, le plus souvent, il arrive qu'une personne puisse souffrir pendant longtemps, souffrir, se souvenir, vouloir tout renvoyer, puis à un moment où elle s'ennuie, elle devient écœurante pour elle-même et semble «interrompue».

Peut-être que dans votre cas cela prend juste du temps. En fait, pas une personne ne finit sa vie. Oui, ça fait mal, mais il faut le vivre, et alors ça ne fera vraiment que sourire.

Peu de gens oublient vite l'amour ancien et sérieux. Cela prendra quand même un peu de temps, juste quelqu'un de plus, et quelqu'un de moins. Le plus important est de savoir que tout cela se terminera tôt ou tard. Et cela dépend uniquement de la personne elle-même combien de temps cela durera.

Dans certains cas, il est impossible de se débarrasser des sentiments d’une ex-petite amie et de les oublier. Ensuite, vous ne devriez pas vous torturer et aggraver la situation. Peut-être avez-vous besoin de travailler avec un spécialiste.

Important! Aller chez un psychologue ces jours-ci n'est pas du tout embarrassant. Travailler avec un professionnel aidera à rétablir l'ordre dans votre tête et à commencer une nouvelle vie.

Quoi faire après tout, si vous ne pouvez pas oublier votre bien-aimée, la vidéo dit:

Quelle que soit la gravité de la séparation et quelle que soit la douleur ressentie par la personne après sa mort, la vie continue.

Il est important de ne pas laisser l’angoisse et la misère s’engloutir - plus vite vous vous en éloignerez, mieux ce sera. Oui, les émotions négatives peuvent être ressenties pendant un certain temps, mais cela ne devrait pas devenir un mode de vie.

Travailler sur soi est une mesure nécessaire dans cet état. Et parfois, il est logique de travailler avec un psychologue.

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