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Fatigue d'angoisse constante

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  • Volume: 200 p.2 illustrations
  • Genre:Santé, efficacité personnelle
  • Tags:Énergie usée, résolution des problèmes, travail personnel, amélioration de soi

Éditeur scientifique Nadezhda Nikolskaya

Publié avec l’autorisation de Avery, une empreinte de Penguin Publishing Group, une division de Penguin Random House LLC et de Andrew Nurnberg Associates International Ltd. c / o Agence littéraire Andrew Nurnberg

© Jacob Teitelbaum, M.D., 2013

Tous droits réservés, y compris le droit de reproduction totale ou partielle, sous quelque forme que ce soit. Cette édition a été publiée avec l'accord de Avery, empreinte de Penguin Publishing Group, une division de Penguin Random House LLC

© Traduction en russe, publication en russe, design. LLC Mann, Ivanov et Ferber, 2017

Causes de fatigue

La fatigue naturelle du corps survient, par exemple, lors d'un travail intensif ou d'un manque de sommeil. Cependant, la fatigue causée par l'anxiété et l'anxiété n'est généralement pas associée à une activité physique ou au manque de sommeil. Une telle fatigue épuise et épuise beaucoup plus le corps, car sa force ne récupère pas, même après une longue pause de travail ou de sommeil. Si une personne présente des symptômes d'anxiété et d'anxiété, il est nécessaire de déterminer la cause sous-jacente de cette maladie.

L'anxiété fait en sorte que votre corps soit constamment en «état d'alerte». Le sentiment d'anxiété stimule les glandes surrénales pour qu'elles libèrent une grande quantité d'adrénaline, ce qui nécessite la mise en place d'une réaction de frappe. Mais puisque rien de ce genre n'arrive à une personne, la concentration d'adrénaline, qui n'a jamais trouvé de solution, diminue rapidement et il commence à ressentir une fatigue physique et mentale.

L'anxiété provoque une tension musculaire profonde tout au long de la journée. De plus, une personne peut même ne pas remarquer cette tension. Sans exception, tous les muscles d'une telle personne sont constamment dans un état de tension profondément masquée et, ne recevant pas le repos nécessaire à chaque groupe, ils épuisent le corps, ce qui entraîne une sensation de fatigue chronique.

La fatigue mentale ressemble beaucoup à la fatigue physique. Seulement dans ce cas, pas dans les muscles, mais dans le cerveau et le système nerveux tout entier, sont en tension constante et profonde. L'anxiété provoque une série sans fin de pensées rapides mais infructueuses. Ils chargent le cerveau d'un travail lourd et insignifiant et l'amènent rapidement au point après quoi il a besoin de repos, ce qu'il ne peut jamais obtenir.

Une fatigue et une anxiété constantes peuvent contribuer au développement d'habitudes qui ne sont pas des plus utiles. Par exemple, certaines personnes, convaincues que le sommeil de la journée va certainement améliorer leur condition physique, commencent à dormir sur leur lieu de travail et vont parfois à la maison pour dormir. En conséquence, le corps commence à exiger de plus en plus de sommeil chaque jour, mais cela ne résout pas le problème.

Parallèlement, avec la somnolence diurne, une personne souffrant d'anxiété et d'anxiété a les problèmes de sommeil les plus graves la nuit, quand c'est plus naturel. Une personne ne peut s'endormir le soir, se réveille souvent la nuit et ne dort parfois pas du tout. Tout cela exacerbe le problème de la fatigue et de l'anxiété.

L'une des complications les plus graves de la fatigue liée à l'anxiété constante est l'apparition d'anxiété et de troubles dépressifs. Cela entraîne une perte presque totale de capacité de travail et il devient de plus en plus difficile pour une personne de trouver des sources d'énergie pour les opérations les plus simples au quotidien.

Tous ces facteurs conduisent une personne à un état similaire au stress profond, mais il est également possible que des changements hormonaux ne se produisent pas dans son corps, comme dans le cas du stress réel.

Que peut-on faire pour vaincre la fatigue causée par une anxiété constante?

Tout d’abord, peu importe la gravité de la situation, il est beaucoup plus facile de prévenir la fatigue que de s’arrêter. Il est nécessaire d'éliminer, au moins partiellement, la cause de la fatigue, dans ce cas l'anxiété. Vous devez commencer par analyser vos propres angoisses et vous rendre compte que la plupart d'entre elles sont imaginaires et ne représentent pas une menace réelle. Dans un état d'anxiété, le corps dépense trop d'énergie pour le surmonter, ce qui entraîne l'épuisement rapide de ses réserves et la fatigue.

Si une personne ne peut pas exclure de sa vie l'une ou l'autre source d'anxiété, elle doit changer d'attitude à son égard. Il est également nécessaire de se débarrasser des pensées et des attitudes négatives. Sinon, aucune méthode de relaxation ne sera utile, le corps se sentant toujours fatigué.

La même chose peut être dite des exercices physiques bien connus, des promenades, des activités en plein air, ainsi que des stimulants - commençant par le café et se terminant par des médicaments. Jusqu'à ce qu'une personne apprenne à contrôler ses angoisses et à réduire l'intensité de l'anxiété, tout cela ne donnera pas de résultat tangible.


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Les défis de la santé moderne

Ma voie vers la carrière professionnelle de médecin a été difficile et épineuse, et une chose très curieuse s’est produite dans ma vie sur cette voie. À la fin des études, j’ai supposé: si une maladie nécessite une procédure de traitement donnée, ils m’en ont parlé à la faculté de médecine. Bien entendu, j’étais conscient que chaque médecin devait s’auto-éduquer en permanence et se tenir au courant des dernières actualités dans le domaine professionnel. En même temps, j'étais convaincu que si quelqu'un parlait de sa capacité à faire face efficacement à une maladie «incurable», il serait alors un charlatan.

En fin de compte, je me suis trompé à propos de ce dernier.

Pendant près de 35 ans, en étudiant la littérature scientifique, j’ai été étonné des résultats d’études montrant que les remèdes naturels fonctionnent souvent plus efficacement que les médicaments. En outre, ils ont généralement moins d'effets secondaires et leur prix est beaucoup plus bas. En outre, j’ai constaté que les remèdes naturels et les médicaments s’améliorent mutuellement lorsqu'ils sont pris ensemble. En général, j'ai compris qu'il est préférable de commencer le processus de traitement avec des remèdes naturels, en laissant les médicaments pour les cas où vous ne pouvez vraiment pas vous en passer. Une découverte désagréable pour moi a été que le processus de formation médicale continue de la plupart des médecins est presque entièrement financé par les sociétés pharmaceutiques et les fournisseurs d'équipements médicaux et qu'il peut être défini comme «un habile déguisement de publicité pour des activités scientifiques et éducatives». Cela signifie que lors de la formation, les médecins ne reçoivent que les informations utiles aux sociétés pharmaceutiques. Comme vous le comprenez, les méthodes de traitement les plus simples et les plus naturelles n’appartiennent pas à cela.

Le Dr Marcia Angell, ancienne rédactrice en chef du journal médical réputé New England Journal of Medicine, a décrit de manière très succincte (et effrayante) l'état de la médecine moderne: «Aujourd'hui, la plupart des essais cliniques publiés ne peuvent être fiables, reposent sur les opinions de médecins réputés ou de guides médicaux réputés. C’est extrêmement désagréable pour moi d’admettre ce fait, auquel j’ai pris conscience pendant plus de deux décennies au poste de rédacteur en chef du New England Journal of Medicine. "

Je défends les intérêts des patients et mon objectif est donc de proposer les produits reconnus comme étant les plus efficaces, sûrs et économiques dans le cadre de la recherche scientifique et clinique. Dans l’optique d’une évaluation objective et impartiale des médicaments, j’ai depuis longtemps et pour toujours décidé de ne pas prendre d’argent à une société pharmaceutique et je verse tous les droits de licence pour la mise au point de mes propres médicaments à des organisations caritatives. Cela me permet, en toute conscience, de recommander les médicaments de divers fabricants, ce que je considère vraiment comme le plus efficace, et donne le droit d'évaluer tous les médicaments, naturels ou développés par les sociétés pharmaceutiques, comme ils le méritent. De plus, je peux offrir aux patients les moyens les plus efficaces de la médecine traditionnelle et traditionnelle - le regretté Dr Hugh Riordan a qualifié cette approche de "médecine globale". Dans chaque cas, cela signifie posséder une "boîte à outils" complète, et non pas un "marteau".

La plupart des personnes souffrant de fatigue quotidienne peuvent augmenter considérablement leur vitalité grâce aux médicaments naturels les plus simples. Chaque chapitre de ce livre consacré aux méthodes de traitement commence par des informations sur les moyens de base pour augmenter l’énergie vitale de manière appropriée pour tous. Cette information est également utile pour ceux qui souffrent de fatigue modérée à modérée.

Mais il faut comprendre que certaines personnes ont des problèmes beaucoup plus graves qui nécessitent une intervention médicale adéquate. Je parle des cas où une personne traverse une véritable crise énergétique: elle «souffle le toit», le syndrome de fatigue chronique et le syndrome de fibromyalgie (SFC / SF) se développent. Ici, vous ne pouvez pas vous passer d'énergie supplémentaire "soins intensifs", ce qui est discuté plus en détail à la fin de chaque chapitre sur les méthodes de traitement.

L’approche thérapeutique que ce livre vous présente est scientifiquement valable et validée par la recherche clinique. Des références à des centaines d’études médicales à l’appui de ces mots sont disponibles dans mes ouvrages et articles précédents (de nombreuses références ne sont pas données dans ce livre afin de ne pas en compliquer la structure). Grâce à l'approche décrite dans le livre, vous pouvez vous concentrer sur l'élimination de la source principale du problème, et donc sur la récupération, au lieu de guérir chaque symptôme qui apparaît.

Commençons par discuter de ce que sont le syndrome de fatigue chronique et le syndrome de fibromyalgie (SFC / SF) et comment ils se manifestent. Bien que les SFC / SF se caractérisent par des dizaines de symptômes, nombre d'entre eux peuvent indiquer d'autres conditions. Existe-t-il un moyen simple de distinguer le syndrome de fatigue chronique / syndrome de stress / stress spécifique des autres causes d'épuisement nerveux? Oui Si, entre autres choses, vous ne souffrez pas d'insomnie, cela signifie que vous n'avez probablement pas de SFC / SF et que vous pouvez sauter en toute sécurité le chapitre suivant. Si vous êtes confronté à une situation paradoxale de graves problèmes de sommeil et de fatigue grave, cela peut être un signe de SFC / SF, même si vous avez d'autres maladies, telles que le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde. Dans ce cas, je vous recommande vivement de lire le chapitre suivant.

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