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Astuce 1: Comment être belle à l'école

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Le formulaire n'a longtemps pas été un attribut obligatoire d'un établissement d'enseignement, mais malgré cela, l'école reste un établissement officiel et comporte un code vestimentaire déterminé. Cependant, tout le monde ne veut pas s'y conformer. Et si cela est beaucoup plus facile avec les jeunes enfants - en règle générale, les enfants font confiance au goût de leurs parents, alors les adolescents se rebellent souvent contre les règles établies et emportent tout ce qu'ils veulent à l'école. Cet article explique comment habiller les garçons et les filles à l’école pour qu’ils aient l’air élégant et à la mode, sans violer les règles de l’institution éducative.

Ce qui ne devrait jamais être porté à l'école

À l'âge de 13 ans, les adolescents commencent déjà à réfléchir à leur attrait pour le sexe opposé et tentent de mettre en valeur leur individualité à l'aide de vêtements. Cependant, il y a des tenues qui n'ont pas leur place à l'école. Ceux-ci comprennent:

  1. blouses et chemises transparentes et translucides,
  2. Des t-shirts avec l'image de vos héros, musiciens ou chanteurs préférés,
  3. shorts et minijupes courts,
  4. jambières et jambières,
  5. jeans déchirés
  6. pantalon taille basse
  7. survêtements.

Peut-être que ces articles de garde-robe ont l’air beau et à la mode, mais il est préférable de les réserver pour des promenades ou des soirées informelles avec des amis. Et l'école doit étudier et le style commercial contribue au mieux à ce processus.

Comment s'habiller à l'école s'il y a un uniforme

Un uniforme scolaire strict n'est pas une cause de frustration. Il y a plusieurs façons de s'habiller à la mode à l'école sans enfreindre les règles de l'école. Par exemple, une chemise peut être non seulement blanche, mais également beige, bleue, rose pâle et autres couleurs douces.

Si la charte de l'école exige une combinaison obligatoire d'un haut blanc et d'un bas noir, vous pouvez expérimenter (avec modération) le style d'un chemisier ou d'une chemise. En particulier, l'image ennuyeuse de boutons de couleur contrastante, d'un col rabattu, de poignets colorés sera ravivée.

Des accessoires correctement choisis ajouteront également une torsion. Pour les filles, il peut s'agir de divers bijoux dans les cheveux, les garçons peuvent choisir une ceinture élégante ou des boutons de manchette.

Aime toi

La première chose dont vous avez besoin pour commencer sur le chemin de la beauté est de vous aimer vraiment en vous acceptant pour qui vous êtes. Si vous êtes une brune au teint foncé, mais que les blondes à la peau claire sont votre norme en matière de beauté, pensez au fait que le beau sexe n’est pas comme les filles blondes, l’homme de vos rêves veut peut-être voir une enchanteresse aux yeux noirs et aux sourcils noirs. Mieux vaut réfléchir à ce qui doit être fait pour mettre en valeur vos mérites, en les enseignant sous le meilleur jour possible.

Souriez et sentez-vous comme une femme

Selon les psychologues, les personnes souriantes et amicales semblent les plus attirantes aux yeux des autres. Regardez-vous dans le miroir et souriez à votre reflet. Voyez comment votre visage a changé quand un sourire s'est épanoui dessus. Souviens-toi de tes sentiments et souris plus souvent, même lorsque ton cœur est un peu triste. Vous verrez comment l'attitude des autres autour de vous change.

Une vraie beauté, avant tout, est féminine et charmante. Elle peut être une spécialiste de haut niveau dans le domaine des hautes technologies ou réussir en affaires, tout en gardant toujours à l'esprit son sourire charmant et ses jolies fossettes sur les joues.

Comment habiller un mec à l'école

Malgré le rejet persistant des uniformes scolaires par les adolescents, il présente certains avantages: il atténue les inégalités sociales et la concurrence «pour la qualité» des vêtements. De plus, il n’est pas nécessaire de penser tous les jours à quoi porter. Et comment habiller une adolescente à l'école s'il n'y a pas certaines règles, mais que vous avez besoin d'avoir l'air formel et présentable?

  • Si le gars préfère un style strict de vêtements, le pantalon foncé classique est idéal. Vous pouvez choisir une chemise de tout style et de toute nuance. Par temps froid, une veste ou une veste en tricot assortie au pantalon viendra compléter l’image. Un tel ensemble peut également être porté lors d’un examen à l’école pour démontrer votre autodiscipline et votre volonté de travailler,

Choisissez la «bonne» garde-robe

Révisez radicalement votre garde-robe. Les vêtements que vous portez ne doivent pas seulement souligner la dignité de votre silhouette, mais aussi être beaux. Les articles de votre garde-robe doivent être choisis de manière à vous mettre en confiance. Si vous portez la robe la plus belle en apparence, vous vous sentez «déplacée», le temps n’est donc pas venu pour cette robe ou vous n’avez pas besoin d’une telle tenue. Une personne qui doute de soi ne peut pas avoir l'air chic, même dans la tenue la plus chère. Si dans votre garde-robe il n'y a pas d'objets dans lesquels vous vous sentiez attirants et féminins, vous devriez certainement les acheter.

Ces beautés ne font pas le tour de la maison avec un vieux peignoir et des pantoufles minables, sans parler de leur apparence disgracieuse en public. Si vous voulez changer quelque chose en vous, commencez maintenant. Débarrassez-vous des vieilles choses démodées que vous portiez à la maison, en croyant que personne ne vous voit. Pas besoin d'essayer d'être belle pour quelqu'un, vous devez être le plus soi-même, tout d'abord, pour vous-même! Pour la garde-robe à la maison, vous pouvez acheter des vêtements peu coûteux, mais confortables et élégants.

Prends soin de toi

Inscrivez-vous à un club de fitness ou commencez simplement à faire de l'exercice le matin, car les kilos superflus et les flancs affaissés ne décorent personne.

Allez au salon et faites une belle coiffure, bien qu'il ne soit pas du tout nécessaire de changer complètement de style et de vous repeindre en blonde platine. Il suffit de donner à vos cheveux un look soigné et soigné.

Redéfinissez votre approche nutritionnelle. Incluez des fruits et des légumes dans votre alimentation, arrêtez de maltraiter les aliments gras et les sucreries.

Redressez votre dos, essayez de ne pas vous laisser aller, car vous êtes une vraie beauté et passez à travers la vie avec la tête haute!

En repensant votre attitude vis-à-vis de vous-même et de votre vie, vous verrez à quel point les hommes vont vous intéresser, car une femme soignée et confiante ne peut être négligée!

Signes d'une fille bien soignée

Les facteurs importants qui sont le principal indicateur de la beauté et de l'attractivité:

  1. Pour maintenir la propreté et les cheveux bien coiffés, il suffit de choisir les bons produits de soin. Les shampooings, baumes et masques, préparés indépendamment à la maison, constituent une alternative aux cosmétiques onéreux.
  2. Une coiffure bien choisie aidera à devenir belle et soignée, car elle rend une fille à la mode et élégante. Les visites chez le coiffeur ne doivent pas être aléatoires, mais systématiques.
  3. Les zones problématiques de la peau doivent être nettoyées matin et soir des contaminants et maintenir l'équilibre hydrique de la peau avec des crèmes hydratantes, des lotions et des toniques.
  4. Il est nécessaire de surveiller le contour des sourcils et de répéter la procédure consistant à épiler les cheveux avec une pince à épiler toutes les deux semaines.
  5. Les vraies beautés doivent refuser le maquillage vif et accrocheur, et vous pouvez ajouter des accents juteux à l’image à l’aide d’accessoires de mode et d’éléments colorés des vêtements.
  6. Aujourd'hui à la mode une couleur de peau dorée, qui est obtenue en prenant un bain de soleil en été. Pour obtenir le résultat souhaité et éviter en même temps les coups de soleil, des crèmes et des huiles spéciales vous seront utiles. Elles devront être appliquées sur la peau tout en restant au soleil.
  7. Une fille avec de forts ongles de belle forme allongée peut se permettre une longue manucure. Sinon, la longueur de la plaque de l'ongle jusqu'au bout du doigt sera optimale.
  8. Une fille doit toujours avoir l’air approprié. Vous devez donc analyser soigneusement votre garde-robe et votre maquillage avant chaque apparition.

Les règles d'une fille bien soignée

Devenir une fille belle et soignée dans la vie moderne, avoir l’air magnifique à la maison et à l’école est facile, Il suffit de suivre quelques règles simples:

  1. Aimez-vous. Il est nécessaire d'apprendre à apprécier et à respecter votre personne et à ne pas ménager votre temps et votre argent pour prendre soin de votre apparence et de votre corps.
  2. Aucun produit cosmétique ne peut masquer l'odeur désagréable de la sueur ou de la peau sale. Vous devez donc apprendre à apprécier les procédures liées à l'eau en leur laissant suffisamment de temps par jour.
  3. Il est nécessaire d’observer la netteté des lignes et des formes, dans la mesure du possible: coupes de cheveux, sourcils, ongles. En outre, des outils sont toujours à portée de main, une lime à ongles, des pincettes et des ciseaux.
  4. La coloration des boucles doit être effectuée au fur et à mesure que les cheveux poussent, en choisissant des colorants de haute qualité qui donnent aux boucles une couleur riche et une brillance naturelle.
  5. Des produits cosmétiques spéciaux pour ce type de peau avec des effets matifiants et absorbants aideront à résoudre les problèmes de peau grasse. Il est impossible d'ignorer une peau trop sèche qui, sans une bonne hydratation, peut se décoller et donner des sensations désagréables à votre maîtresse.
  6. Il est préférable d'utiliser des gels de douche, des shampooings et toutes sortes de lotions aux arômes neutres, en se concentrant sur le parfum de vos parfums préférés.

Comment cacher les imperfections avec les bons vêtements

Comment devenir une fille belle et soignée, tout en restant élégant et à la mode, suggère des astuces pour bien choisir ses vêtements.

Ils aideront les modeuses à cacher habilement les défauts de la silhouette, tout en soulignant ses avantages:

  1. Excès de poids. Rendre visuellement plus mince la silhouette aidera les choses avec une palette de couleurs calme avec une bande verticale ou un motif longitudinal, alors que leur taille doit correspondre exactement aux paramètres des dames.
  2. Mince. Il convient de prêter attention aux tenues aux couleurs vives avec des manches larges qui détournent l’attention de la minceur excessive et augmentent les volumes visuellement.
  3. Petite taille. Il est utile de réapprovisionner votre garde-robe avec un pantalon avec des flèches et des robes à taille haute qui allongent visuellement vos jambes et étirent votre silhouette.
  4. Haute stature. Vous pouvez voler quelques centimètres avec un pantalon étroit à taille basse et des jupes multicouches jusqu'au genou et au-dessous.
  5. Hanches larges. Les vestes et les chandails allongés avec des épaules massives et des empiècements latéraux décoratifs peuvent détourner l'attention du bas du corps. Aussi pour équilibrer la figure aidera les jupes féminines, robes par l'odeur, faites de tissus épais et denses. Il vaut la peine d'abandonner les choses avec des ceintures qui divisent la silhouette en deux et des couleurs claires dans la garde-robe.
  6. Ventre saillant. Corrigez le manque de silhouette sous le pouvoir d'objets en tissu épais, jouant le rôle d'un corset, de chemises et de chemisiers à la coupe droite avant de les relâcher. Il est inacceptable de porter des pantalons taille basse et des vêtements en tissus légers et élancés qui rendent la silhouette encore plus visible.
  7. Large taille. La silhouette en sablier peut être obtenue à l’aide d’éléments de garde-robe ajustés, ornés de fines ceintures à la taille. Les pantalons et les jupes à taille haute ont également un effet d'entraînement et rendent la silhouette plus fine et plus fine.
  8. Épaules larges. Visuellement, vous pouvez ajuster la largeur des épaules grâce à un vêtement d'extérieur légèrement plus grand, tandis que le volume et le bas aéré équilibrent harmonieusement l'apparence.

Sélection de chaussures

Les chaussures scolaires pour les adolescents excluent la présence d'un talon ou d'une plate-forme élevée. Les chaussures de ballet constituent un excellent choix au quotidien. La légèreté, la commodité, la praticité, la diversité des couleurs et la gamme de modèles constituent un avantage indiscutable.

  • Vous devriez refuser d'acheter une basket. Dans la fabrication de cette chaussure, on utilise souvent du caoutchouc qui empêche les jambes de respirer, ce qui entraîne leur fatigabilité rapide et leur transpiration excessive.
  • Le critère principal pour choisir des chaussures d'hiver et demi-saison devrait être le naturel des matériaux qui permettent aux jambes de respirer et de prendre la forme d'un pied à l'adolescence.

Les baskets sont présentes dans la garde-robe de presque toutes les fashionistas, vous devez donc faire très attention à leur choix:

  • n'achetez pas de chaussures de sport étroites ou larges, l'espace optimal entre le pouce et l'orteil est de 1-1,54 cm,
  • faites attention au degré de confort du pied dans la sneaker, excluant serrer les doigts, le talon ou le côté du pied,
  • une semelle intérieure amovible est indispensable pour nettoyer les chaussures et son ondulation permet de fixer la jambe de l’enfant lorsqu’elle se déplace,
  • il faut privilégier les chaussures de marque, dont les fabricants sont responsables de la qualité de leurs produits, utilisent uniquement des matières naturelles et respirantes.

Cosmétiques à la maison et à l'école

Comment devenir une fille belle et soignée sans se rendre dans des salons coûteux est une question que les écolières ne se lassent pas de discuter pendant les pauses et à chaque occasion.

Pour révéler le "point culminant" est capable de cosmétiques, dont le choix doit être pris avec le plus grand sérieux:

  • Le premier choix de produits cosmétiques pour une fille doit être fait en présence d'un adulte qui saura dire aux bons magasins et comprendre la question de la qualité du produit.
  • Les produits cosmétiques doivent résoudre les problèmes de peau. Vous devez donc en premier lieu évaluer l’état de la peau, puis rechercher des produits portant l’indication appropriée sur l’emballage.
  • Il est préférable de privilégier les moyens destinés aux peaux jeunes, qui suscitent des critiques positives de la part des consommateurs, des entreprises et des entreprises éprouvées.
  • La composition du maquillage doit être organique ou minérale, et les composants sont hypoallergéniques.
  • Les cosmétiques pour adolescents doivent avoir une palette de couleurs calme, vous devez donc exclure les rouges à lèvres, les ombres et les mascaras.
  • Tous les produits en contact avec le visage doivent être testés avant application. Pour ce faire, il suffit d'appliquer une petite quantité de maquillage sur la peau délicate du poignet et de regarder la réaction.
  • La qualité des produits cosmétiques dépend en grande partie de leur durée de vie. Par conséquent, cet aspect du choix doit être pris en compte.

Secrets de beauté pour les filles de 11 ans

Pour devenir une fille belle et soignée, vous devez repenser à votre enfance lorsque les habitudes et les règles de tous les jours se forment:

  1. Les produits de soin sont appliqués sur le visage par des mouvements de massage. De telles actions améliorent la circulation sanguine et affectent ainsi favorablement la peau du visage.
  2. Vous pouvez utiliser un hydratant ou une mousse pour le lavage.
  3. Commencez la journée avec une douche de contraste qui non seulement tonifie la peau et améliore la circulation sanguine, mais aussi active tous les processus de la vie, vous énergisant avec énergie pour toute la journée,
  4. Il est utile de boire un «cocktail de beauté» composé d’eau, de miel et de jus de citron. Cette boisson renforce l'immunité, nourrit le corps avec les vitamines nécessaires à la santé et au maintien de la beauté naturelle.
  5. L'enflure des yeux et d'autres symptômes de manque de sommeil et de fatigue sont facilement éliminés à l'aide de sachets de thé usagés. Vous devez attacher le reste du thé pendant quelques minutes et la peau autour des yeux est lisse et soyeuse.
  6. Il est nécessaire d’appliquer des fonds avec SPF avant chaque sortie de leur domicile, quelle que soit la période de l’année.
  7. Pour obtenir l'effet de vagues douces sur les cheveux, des tresses tressées pour la nuit vous aideront. Une telle coiffure est impressionnante et les cheveux souples des enfants peuvent conserver longtemps un relief ondulé.
  8. Le problème de l'acné peut être résolu de la manière la plus rapide à l'aide d'un dentifrice appliqué sur le site de l'inflammation et laissé pour la nuit.
  9. La vieille manucure peut être mise à jour instantanément avec un vernis à paillettes.
  10. Garder l’arôme de vos parfums préférés toute la journée aidera à appliquer des règles simples pour l’appliquer à des zones spécifiques du corps, à savoir poignet, lobe d’oreille, coude du coude, cou (au niveau du creux interclaviculaire) et sous le genou.

Comment se transformer en 12 ans

Convertir pendant une semaine vous aidera à obtenir des conseils simples, qu'il est recommandé de suivre pas à pas tous les jours:

  1. Lavez à l'eau claire en humidifiant légèrement votre visage après un traitement à l'eau.
  2. Essuyez les zones de la peau avec une rondelle de citron, ce qui tonifie et rafraîchit la peau.
  3. Appliquez une crème nourrissante ou hydratante avec un effet matifiant sur le visage avec des mouvements de massage si la peau présente des défauts visibles.
  4. Vous pouvez hydrater votre peau à l'aide de masques traditionnels à base de crème sure et de miel.
  5. Teignez les pointes des cils avec du mascara, tandis que l’âge vous permet d’utiliser des couleurs vives.
  6. Maquillez les lèvres avec une fine couche de lustre léger en évitant l’effet de «lèvres collantes».
  7. Utilisez le fard à paupières uniquement dans des tons naturels, en les appliquant à l'aide de la technique d'ombrage en profondeur.
  8. Il est à peine perceptible d’appliquer du blush sur les pommettes, ce qui rendra l’image plus mignonne et aérée.
  9. Choisissez la tenue appropriée qui complète harmonieusement le look romantique.
  10. Faites le plein d'humeur positive.

Façons de beauté à 13 ans

Toutes les filles de 13 ans rêvent d'une reconnaissance et d'une admiration universelles.

10 manières de la beauté aideront à approcher la perfection et à devenir plus attrayantes pour les pairs:

  1. Le problème de l'excès de poids est assez facile à résoudre avec une alimentation équilibrée et des exercices réguliers. Quelques centimètres supplémentaires en volume disparaîtront assez rapidement si vous limitez l'utilisation de sucreries et d'aliments salés et faites cuire vos plats préférés au four ou à la vapeur.
  2. Наиболее действенным способом борьбы с покраснениями на коже является протирание участков кожи специальными лосьонами с бактерицидным действием и использование очищающих средств для молодой кожи, склонной к угревой сыпи.
  3. Регулярные физические занятия подтянут фигуру, скорректируют осанку и подарят возможность завести множество новых знакомств.
  4. Les cheveux de toute longueur ont fière allure uniquement s'ils sont bien coiffés et propres, ce qui donnera le shampooing et le rince-bouche appropriés.
  5. Des bains de sel réguliers pour les mains, avec l’ajout de quelques gouttes d’iode, aideront à résoudre le problème de la fragilité et du délaminage de la plaque à ongles.
  6. En cas de forte transpiration, il est nécessaire de faire appel à des anti-transpirants, qui sont appliqués sur une peau nette avant d'entrer dans la rue.
  7. La règle de la peau propre s’applique également aux parfums et aux parfums du corps. Vous devez donc prendre un bain ou une douche quotidiennement.
  8. Avant de sortir, il est important de s’assurer que les vêtements sont propres et non froissés, tout en dégageant une odeur agréable.
  9. Les chaussures propres, dont l'éclat sera présenté par des aérosols modernes et des éponges de nettoyage, constituent l'un des principaux atouts d'un look attrayant.
  10. La touche finale d'un look charmant sera un maquillage discret et délicat qui souligne la beauté et la fraîcheur naturelles.

Qu'est-ce qui vous aidera à vous améliorer à 14 ans?

L'adolescence est le début du chemin qui mène à la découverte de votre personnalité.

10 conseils simples vous aideront à devenir meilleur et à enseigner l'art de la beauté:

  1. La règle principale de toute beauté est d'apprendre à s'aimer soi-même avec toutes les lacunes.
  2. La capacité d'être un bon interlocuteur et d'entretenir une conversation rendra la fille plus attrayante pour les autres, alors ne négligez pas l'auto-éducation et le développement global.
  3. La pureté de la parole contribuera à souligner la beauté non seulement du corps, mais aussi de l’âme.
  4. Un sommeil sain éliminera les ecchymoses sous les yeux et autres imprécisions sur le visage.
  5. Les cheveux cassants, les ongles cassants, les dents jaunes et la mauvaise haleine sont loin d'être les seules conséquences du tabagisme et de la consommation d'alcool ou de drogues.
  6. Une alimentation équilibrée aidera à remplir le corps avec les vitamines nécessaires, qui affectent favorablement l'apparence et la santé en général.
  7. Plusieurs fois par semaine, vous devez effectuer un entraînement sportif à part entière, ce qui vous permet de garder vos muscles en forme et votre silhouette en pleine forme.
  8. Des cheveux et des ongles propres, une haleine agréable et un parfum corporel aideront à rester au top dans toutes les situations.
  9. Les vêtements doivent cacher les imperfections de la figure, souligner les mérites et ne pas créer de gêne.
  10. Quand on utilise des cosmétiques à un jeune âge, l’essentiel est de ne pas en faire trop.

Devenir belle à 15 ans

Vous pouvez devenir une fille belle et soignée même en un mois.

Il suffit de maîtriser les règles simples de la beauté:

  1. À jeun 1 cuillère à soupe Les graines de lin aideront à nettoyer le corps, amélioreront l'état de la peau des cheveux et des ongles et mèneront à une perte de poids saine sans nuire à l'organisme.
  2. L'utilisation quotidienne d'une petite quantité de betteraves bouillies a des effets favorables sur l'état de la peau, réduit le nombre d'éruptions cutanées et empêche leur apparition future.
  3. Des masques de glycérine et de vitamine E, mélangés dans des proportions égales, qui doivent être appliqués sur la peau avant le coucher, aideront à améliorer le teint et à lui donner un éclat naturel.
  4. Pour redonner à la vitalité des cheveux et des ongles la force des noix, dont une poignée doit être mangée chaque jour au lieu d’une collation.
  5. Un masque de poudre de moutarde additionné d’une petite quantité d’eau et de quelques gouttes d’huile végétale peut améliorer l’état des cheveux en peu de temps. Le mélange de bouillie doit être appliqué sur des cheveux propres et mouillés et laissé au repos pendant 20 à 30 minutes, puis rincé à l’eau douce.
  6. Le beurre appliqué sur les pieds au coucher fera des jambes une admiration. Afin de ne pas contaminer le lit, il est nécessaire d'utiliser des chaussettes en tissu naturel.
  7. Vous pouvez améliorer la croissance des cils à l'aide de l'huile de germe de blé, qui doit être appliquée sur toute la longueur. Pour la commodité de l'application du mélange, vous pouvez utiliser un tube propre et une brosse sous le mascara usagé.
  8. Un gommage corporel à la crème sure et au sel de mer élimine parfaitement les cellules mortes de la peau, restaure son équilibre hydrique, adoucit et hydrate en douceur. Le mélange est appliqué régulièrement pendant les procédures à l'eau avec un gant de toilette.
  9. L'huile d'amarante est reconnue comme un émollient miraculeux, à l'aide duquel les parties rugueuses du corps dans la zone du coude et du genou acquièrent rapidement de l'élasticité et de la douceur.
  10. Un problème de cheveux commun, tel que pellicules et excès de gras, disparaîtra assez rapidement s'il est rincé avec de l'eau après rinçage, en ajoutant 1 à 2 gouttes d'huile de menthol.

Solution en surpoids

L'embonpoint devient le problème numéro un chez les adolescents. Vous pouvez vaincre des kilogrammes sans épuiser vos régimes, il suffit de faire quelques ajustements dans votre vie habituelle:

  • une bonne nutrition, qui inclut le rejet des plats frits, gras, fumés et épicés,
  • augmenter la consommation de fruits frais, de légumes et de baies. Ils devraient constituer un tiers de l'alimentation quotidienne,
  • il est utile de refuser les sodas savoureux et de remplacer le sucre dans le thé par une tranche de citron,
  • une quantité suffisante d'eau dans le corps active les processus du métabolisme des graisses et satisfait la sensation de faim. La quantité optimale de liquide bue par jour est de 1,5 litre,
  • manger de petits repas, en allouant suffisamment de temps pour un repas. Le corps humain ne peut se sentir rassasié qu'après un certain temps après avoir mangé,

Pour devenir une fille belle et soignée, il faut bien manger. Cette règle s'applique à tous, indépendamment de l'âge.

  • comme collation, les pommes, les noix, les fruits secs qui saturent parfaitement le corps et empêchent de trop manger sont appropriés
  • les tâches ménagères ordinaires peuvent être transformées en séances d'entraînement quotidiennes de qualité. Lorsque vous marchez avec un chien ou nettoyez l’appartement, vous devez vous déplacer de manière plus intensive, y compris dans le processus, tels que squats, pompes, course à pied,
  • les exercices du matin, car à cette heure de la journée, le corps est configuré pour consommer de l'énergie et brûler efficacement les graisses,
  • sommeil sain également, au cours de laquelle le corps produit des hormones de l'appétit, la leptine et la ghréline, une diminution entraînant des problèmes d'obésité du système digestif.
  • Exercices de posture

    Les exercices de posture peuvent être amusants et intéressants, et vous pouvez les exécuter sans casser le rythme de votre vie habituelle:

    1. Il est nécessaire de mettre un livre sur la tête dans une école politique solide et d'essayer de le maintenir dans cette position pendant plusieurs minutes. Des exercices de complication peuvent être faits en augmentant le nombre de livres et la variété des actions avec des livres sur la tête.
    2. En marchant, vous devez imaginer qu’un fil invisible tire la couronne de la tête vers le haut et la ceinture scapulaire en arrière. Ensuite, vous devez continuer à vous déplacer dans cette position du corps.
    3. En position debout, vous devez écarter les bras autant que possible, en essayant de fermer les omoplates le plus possible, puis de revenir à la position de départ.
    4. Exercices sur le bar avec les bras tendus. Cette position soulage la tension musculaire et permet à la colonne vertébrale de se redresser.
    5. Chaque fois, en prenant la position assise, il est nécessaire d’occuper la position correcte du corps. Le coccyx et les omoplates doivent être en contact avec le dos de la chaise, tandis que le dos doit rester plat.

    Exercices pour une belle presse

    Le rêve d'un ventre plat peut être réalisé lorsque vous êtes au travail à l'école ou à la maison, sans même vous lever d'une chaise:

    • Serrer les fesses autant que possible, puis prendre une profonde respiration et aspirer l'estomac, la relaxation musculaire se produit sur l'expiration. Répétez 40 fois.
    • Vous pouvez resserrer les muscles obliques de l'abdomen en inclinant le haut du corps alternativement vers la droite et la gauche en position assise. Répétez l'exercice 25 fois dans chaque direction.
    • Entraîner la presse inférieure aidera à lever les jambes pliées, en augmentant progressivement l'amplitude de la portance. Dans le même temps, les mains sont légèrement en arrière, reposant sur le siège de la chaise. Il est nécessaire de faire au moins 20 remontées mécaniques.
    • Pour le prochain exercice, vous aurez besoin d’haltères ou de kaike, des objets lourds et toujours à portée de main. En les tenant, vous devez prendre vos mains en arrière et incliner le corps vers l’avant parallèlement au sol. Vous devez rester dans cette position pendant 20 à 25 secondes, puis revenir à la position de départ et répéter l'exercice 20 fois.
    • Squats Il est nécessaire de fixer les mains derrière, en utilisant le siège comme support et en s’accroupissant lentement 20 à 25 fois.

    Une apparence attrayante nécessite les représentants des efforts du sexe juste et de la patience. Devenir une fille belle et bien soignée en quelques secondes et savoir comment se transformer en princesse dans un conte de fée a peu de chances de réussir dans la vie réelle. Mais la meilleure récompense de ces efforts sera les regards admiratifs des autres et la confiance en leur irrésistibilité.

    Comment habiller une fille à l'école

    Il existe une opinion selon laquelle les filles grandissent plus tôt que les garçons. C’est vrai, c’est difficile à dire, mais à 12 ans, les jeunes femmes sont déjà attentives à leur apparence et manifestent le désir de se démarquer de la foule. C'est peut-être pour cette raison qu'il leur est beaucoup plus difficile de décider du choix des vêtements pour la vie quotidienne de l'école, en particulier si l'établissement d'enseignement ne prévoit pas de forme stricte.

    Les articles de garde-robe suivants aideront une fille à être à la mode à l'école:

    Une option gagnant-gagnant pour un look scolaire est une robe fourreau avec une longueur au genou ou une paume plus grande. En même temps, il n'est pas du tout nécessaire que sa couleur soit foncée: il est parfaitement acceptable de porter une tenue de couleurs pastel délicates, ainsi qu'une robe à pois ou à rayures.

    Une autre solution élégante pour aller à l'école peut être considérée comme une robe d'été. Il peut être porté séparément ou associé à un chemisier, un pull ou un col roulé.

    • Jupe

    C’est généralement une chose universelle avec laquelle vous pouvez créer de nombreux ensembles élégants. Selon la figure et les préférences gustatives, vous pouvez choisir une jupe crayon classique ou des modèles comme le soleil. Les jupes à taille haute sont à la mode. Vous pouvez porter n'importe quoi avec cet article de garde-robe: chemises, chemisiers, chandails, cols roulés.

    • Pantalons

    Une attention particulière doit être portée aux modèles classiques de pantalons à flèches. Ce style est élégant et en même temps strict.

    Pour créer un look plus informel, un pantalon sombre, étroit mais non ajusté, convient. Et les amateurs de sport peuvent porter des culottes de ton doux à l’école.

    • Gilet

    Un gilet est non seulement une partie élégante d'une garde-robe, mais également une excellente alternative à une veste ou à une veste ennuyeuse. Pour créer un ensemble scolaire harmonieux, il est important que la veste soit combinée en couleur avec un pantalon ou une jupe.

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