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Phobie des hauteurs: causes, symptômes

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La peur des hauteurs est scientifiquement appelée acrophobie, la maladie touche environ 7% de la population mondiale. Bien sûr, tout le monde s’inquiète avant le parachutisme. Cependant, une catégorie distincte de personnes dans de telles situations ressent une peur énorme, ce qui est très épuisant. Cette caractéristique rend difficile de mener une vie bien remplie et de profiter de l'adrénaline. Pour faire face au problème, il est nécessaire de rechercher la racine de l'acrophobie, puis d'orienter toutes les forces vers la lutte. Considérez les principaux aspects dans l’ordre.

Étape numéro 1. Identifier les vraies causes de la peur

  1. Avant de procéder à l'élimination de l'acrophobie, il est nécessaire d'identifier la racine de son apparition. Dans certains cas, la maladie nécessite un traitement, pas une thérapie mentale, car cette dernière vise à éliminer la névrose.
  2. Beaucoup de personnes atteintes d'une telle phobie sont très stressées, même lorsqu'elles pensent qu'elles devront être au top. La réaction du corps se manifeste par une accélération du rythme cardiaque, une augmentation de la tension artérielle et une transpiration.
  3. Dans de telles situations, un traitement spécifique est nécessaire pour lutter contre la peur de la hauteur (à ne pas confondre avec d'autres troubles mentaux). Si l’acropophobie n’a pas atteint un stade plus avancé, vous pouvez y faire face si vous prenez des mesures rapidement.
  4. Analysez votre vie, rappelez-vous des situations dans lesquelles vous avez perdu quelque chose d'important à cause de la peur. On vous a peut-être proposé un poste prestigieux, mais vous deviez le refuser, car vous deviez travailler au plus haut niveau. Dans ce cas, la phobie a déjà eu de graves conséquences, car vous ne pouviez pas la supprimer.
  5. N'oubliez pas toutes ces situations, écrivez-les dans un cahier et analysez-les. Une telle démarche aidera à identifier toute l'étendue du problème. Vous comprendrez à quel point la peur des hauteurs affecte une vie bien remplie.

Étape numéro 2 Apprenez les effets de l'acrophobie

  • Après avoir identifié les véritables causes, il est important de comprendre si vous pouvez souffrir physiquement à cause de votre phobie. Beaucoup de gens ne prennent pas leur peur au sérieux et ne le considèrent donc pas comme dangereux. Si la peur des hauteurs n'a pas franchi des limites raisonnables, il est peu probable que vous souffriez dans des situations caractérisées par une phobie.
  • Il faut comprendre que les aspects importants qui provoquent l'acrophobie sont totalement inoffensifs. Cela inclut les montagnes russes (divertissement), le vol en avion (mode de transport), les gratte-ciels (immeubles de grande hauteur). Des structures similaires ont été construites en tenant compte des charges lourdes.
  • Beaucoup de gens se soucient de la question du vol en avion. Pour vous rassurer avant les vacances, étudiez les statistiques du vol dont vous avez besoin. De nombreuses compagnies aériennes prétendent que la probabilité d'un accident est de 1: 20 000 000. D'accord, des indicateurs impressionnants comparés au fait que la probabilité d'un coup de foudre est de 1: 1.000.000.
  • Étape numéro 3. Savoir se détendre

    1. Apprenez à vous détendre grâce à la méditation, au yoga ou au Pilates (exercices de respiration). De telles techniques aident à se connaître, identifiant et supprimant ainsi le problème de l'intérieur.
    2. Essayez de vous concentrer sur la respiration sans penser à rien. Après 5 minutes, commencez à imaginer la peur qui s'installe à l'intérieur lorsque vous êtes en hauteur. Eradiquez-le, comme on dit, par le pouvoir de la pensée. Repoussez la phobie, visualisez le processus tel qu'il émerge de votre corps et de votre subconscient.
    3. Le yoga est un moyen plus courant d'éliminer la phobie. Des instructeurs expérimentés ne vous feront penser qu'à vous-même. Sous certaines conditions, vous serez en harmonie avec votre propre corps. En trouvant la paix dans le processus de formation, le corps commence à transpirer moins à la pensée de la hauteur, la pression et la fréquence cardiaque normaliser.
    4. Beaucoup de gens vivent avec un sentiment constant d'anxiété et de peur. Ce comportement est dû à un manque de sommeil (insomnie en particulier), à la malnutrition et à un mode de vie "lent". Corrigez la situation: équilibrez votre alimentation, allez au lit à 22h00 au plus tard, inscrivez-vous dans une salle de sport / aérobic.

    Étape numéro 4. Ne pas éviter les phobies

    1. Après vous être connu, commencez progressivement à rencontrer des situations qui provoquent une phobie. Pas besoin de forcer le saut avec un parachute, une combinaison assez légère de circonstances (intentionnelle) suffit.
    2. Commencez progressivement à atteindre une hauteur, en observant constamment la réaction. Par exemple, allez d'abord rendre visite à un ami qui habite au 3-5ème étage. Sortez avec lui sur le balcon, attendez quelques minutes. Ne baisse pas les yeux, concentre-toi sur les arbres, le beau ciel, etc.
    3. Rassemblez votre entreprise, allez à la station de ski. Montez le funiculaire, puis apprenez la technique du snowboard / ski. Louez-vous constamment pour vos exploits et pour la distance parcourue du bas de la montagne à son sommet. De cette façon, vous combinez la formation (développement personnel) et la lutte contre l’acrophobie.
    4. Après un certain temps, vous remarquerez que si vous ne vous concentrez pas sur la peur des hauteurs, tout ne va pas si mal. Peut-être qu’à l’avenir, vous aurez envie de sauter du pont en étant attaché à une corde. L'essentiel est de ne pas s'arrêter là, mais ne vous forcez pas à un stress excessif.
    5. Parfois, il est assez difficile de se forcer à combattre la peur. Les gens trouvent des dizaines d'excuses pour ne pas tomber dans des situations "délicates". Essayez de préconfigurer l'extermination de la phobie pour rendre la vie plus lumineuse et plus riche. Ne refusez pas l’offre de monter ensemble ou de sauter d’un tremplin dans la piscine.

    Étape numéro 5. Explorez vos propres possibilités

    1. À ce stade, vous devez savoir comment contrôler votre peur. Il est à noter que les boissons contenant de la caféine provoquent une phobie et causent de l'anxiété. Essayez de renoncer à l'énergie et au café, remplacez-le par de la chicorée. Tirez sur le thé vert avec du miel, manger plus de chocolat.
    2. Découvrez ce que vous pouvez faire pour éliminer la peur. Peut-être que vous refusez constamment de faire de l’équitation, parce que même cette pensée fait battre le cœur plus vite. Dans ce cas, une mesure plus radicale sera nécessaire (médicament, visite à un psychothérapeute). Très probablement, le médecin vous prescrira une thérapie visant à corriger le comportement cognitif.

    Étape numéro 6. Choisissez un thérapeute

    1. Des professionnels expérimentés vous diront exactement comment gérer la peur dans votre cas. Bien sûr, un trouble se manifeste différemment chez une personne donnée. Examinez les psychothérapeutes de la ville, puis appelez et prenez rendez-vous. À la fin du cours, vous remarquerez qu'il est devenu beaucoup plus facile de traiter une phobie et, dans certains cas, de ne rien remarquer du tout.
    2. Il est important de choisir le bon médecin spécialisé en acrophobie. La tâche principale d’un psychothérapeute est de réduire le niveau de peur et les méthodes de traitement de la maladie. Dans la plupart des cas, le traitement est accompagné de médicaments.
    3. Lorsque vous choisissez un spécialiste, faites attention à l'accréditation, aux licences et certificats disponibles. Donner la préférence aux médecins qui ont déjà connu de tels troubles. Si possible, lisez les commentaires et parlez directement aux anciens patients.
    4. Il est utile de savoir à l'avance si les conditions de traitement sont confortables, quels médicaments vous devrez prendre (caractéristiques négatives et positives, prix, durée du cours, etc.). Posez toutes vos questions avant de signer un accord de traitement.

    Étape numéro 7. Apprendre des médicaments

    1. Comme mentionné précédemment, de nombreux médicaments aident à réduire la peur des hauteurs. Tous les spécialistes ne sont pas familiarisés avec les médicaments disponibles, lisez donc les informations avant la séance. À votre arrivée chez le médecin, consultez-le, excluez ce qui est inutile, sélectionnez l’essentiel.
    2. Comme le montre la pratique, les médecins peuvent prescrire des antidépresseurs, des bêta-inhibiteurs, des benzodiazépines dans le traitement de l’acrophobie. Chaque espèce a un foyer différent, lisez donc attentivement les effets secondaires. Avant de prendre vos médicaments, assurez-vous qu’ils sont parfaits pour vous.
    3. Les antidépresseurs visent à réduire le stress. En influençant les terminaisons nerveuses, l'anxiété diminue, l'humeur monte, une personne devient plus calme lorsqu'elle se trouve dans une situation difficile (dans votre cas, être au sommet).
    4. Les bêta-inhibiteurs ne permettent pas à l'adrénaline d'être produite instantanément et en grande quantité. Ces médicaments sont prescrits aux personnes atteintes d'acrophobie accompagnées de tremblements de la main, d'un travail instable du muscle cardiaque et d'une trop grande transpiration.
    5. Si nous parlons de benzodiazépines, elles ont un effet à court terme. Cependant, si vous devez vous débarrasser de l’anxiété, comme on dit, ici et maintenant, les médicaments sont idéaux. Cela vaut la peine de les prendre avec prudence, car la dépendance est possible.

    Étape numéro 8. Ne prenez pas de mesures drastiques

  • N'essayez pas de vous débarrasser de l'acrophobie en l'assommant avec un coin. Souvent, vous pouvez entendre des conseils qui encouragent une personne à faire des choses qui créent du stress. N'écoutez pas les instructions de votre famille "Vous devez sauter avec un parachute!". Vous devez prendre vous-même une telle décision lorsque vous trouvez l'harmonie intérieure.
  • Selon les scientifiques, l'acropophobie fait référence aux caractéristiques congénitales et non aux acquis. Vous ne pourrez peut-être pas le surmonter complètement. Les actions "en coin" peuvent affecter négativement la psyché.
  • Si vous suivez les recommandations d'un psychothérapeute et prenez les médicaments appropriés, vous apprendrez à supprimer vous-même la phobie. Le cerveau commencera à réagir différemment à la survenue d'un "danger", de sorte que le besoin de casser un coin avec un coin disparaîtra.
  • Recommandations pratiques

    1. Visitez régulièrement le pont d'observation qui offre une vue magnifique sur la ville. Essayez de ne pas baisser les yeux pour éliminer la possibilité de vertiges.
    2. Réservez une baignade, utilisez des tremplins pour combattre la peur. Pour commencer, sautez d'un niveau bas, augmentez progressivement. Effectuer des actions sous la direction d'un entraîneur.
    3. Trouvez des personnes qui ont le même problème. Discutez de vos peurs, partagez des émotions et élaborez un plan d’action ensemble.
    4. Si vous louez un plancher bas, montez plus haut. Chaque jour profiter du paysage qui s'ouvre depuis la fenêtre. Une fois que vous vous êtes habitué à la vue, commencez à en profiter.

    L’acrophobie n’est pas nécessaire si elle vous empêche de fonctionner pleinement (se reposer, travailler, profiter de la vie). Cherchez des moyens de vous battre, ne vous arrêtez pas là.

    Qu'est-ce que l'acrophobie?

    L'acrophobie est une déviation psychologique spécifique qui se manifeste par un sentiment de panique extrême, qui se crée instantanément à un moment où le patient est à une certaine distance du sol. Mais tout le monde ne peut pas dire comment une phobie est appelée peur des hauteurs, et plus encore pour la distinguer de la peur ordinaire. Il repose sur l'instinct habituel de conservation de soi, conçu pour préserver la vie humaine et le niveau de santé habituel. Contrairement à la peur inoffensive du vertige, l’acropophobie est un type de pathologie psychologique qui doit être éliminé.

    Le développement de la technologie moderne a permis aux gens non seulement de voyager sur la terre, mais également de voler dans les airs. Ce fait a indirectement affecté la propagation de la phobie de la hauteur. Dans certains cas, la maladie est tellement négligée que les patients ne peuvent pas utiliser seuls des ascenseurs ou des escaliers mécaniques.

    Une peur panique des hauteurs se heurte au fait que le patient commence déjà à ressentir les sentiments les plus agréables déjà à la hauteur minimale, ce qui même en théorie n'est pas capable de nuire à une personne. Il se trouve que le patient est dans un état similaire pendant de nombreuses années, à partir de la petite enfance. Mais ceci est plus rare que la règle, de sorte que la plupart des patients ont acquis une pathologie similaire à un stade de leur vie.

    Pour évaluer leur santé psychologique, toute personne peut effectuer une sorte de test par peur des hauteurs. Pour ce faire, vous devez être à une certaine distance du sol. Il est malade s'il se sent:

    • vertige
    • douleur aux yeux
    • des nausées
    • baisse de la température corporelle
    • faiblesse générale
    • attaques de panique
    • soupir trop vite ou impulsion rapide,
    • des crampes ou des membres nerveux.

    Mais pour tirer des conclusions, il convient de rappeler que les psychiatres émettent une condition similaire, plus caractéristique de l'instinct de conservation de soi, qu'un ensemble de pathologies psychologiques. Sans avis d'expert, il existe un risque important de confusion entre ces concepts et, par conséquent, de nuire à votre santé en raison de l'absence de traitement approprié.

    Chaque personne à sa manière éprouve une phobie de la taille. On ne peut pas se rendre au balcon sans trembler aux genoux ou voler dans un avion sans une dose de sédatifs, tandis que l’autre est pris de panique à la seule pensée qu’il doit se déplacer à toute hauteur. Pour le moment, même si nous recueillons toutes les connaissances disponibles sur le développement humain, personne ne peut dire avec certitude ce qui fait peur. Il n’existe que des hypothèses sur la réaction de défense intégrée, demeurant un héritage de la mémoire de l’ADN.

    Une version populaire du développement de la phobie humaine est une expérience négative, à la suite de laquelle une personne subit un traumatisme physique ou moral et tombe d'une certaine hauteur:

    • stress sévère pendant l'enfance,
    • imagination sauvage
    • tombé d'un grand buisson ou d'un arbre.

    Les psychologues pensent que les causes de l’acrophobie sont des pathologies somatiques du corps. Vrai ou pas, personne ne le sait. Mais beaucoup de phobies sont accompagnées d’erreurs dans le fonctionnement du système vestibulaire. C'est un fait.

    Qu'est-ce que l'acropophie?

    L'acropophobie est une maladie qui fait référence à une perte d'orientation dans l'espace. Un homme a peur de baisser les yeux, même à basse altitude. Il commence à se sentir malade, des vertiges se produisent. Il ne craint pas l'altesse elle-même, mais les conséquences de la chute, ce facteur est ancré dans le subconscient.

    La peur des hauteurs peut être présente non seulement chez les humains, mais aussi chez les animaux. Si nous considérons le problème d'un point de vue médical, alors les vertiges en altitude sont considérés comme un facteur normal. Pour beaucoup, cette fonctionnalité devient une pathologie. Une personne a peur de regarder la terre de n'importe quelle hauteur. Il commence à ralentir, son rythme cardiaque ralentit et des dysfonctionnements au niveau de l'estomac et des intestins peuvent également se produire. Selon les statistiques, 7% des personnes dans le monde souffrent de cette maladie. Chez les femmes, cette peur est plus développée que chez les hommes.

    Causes de la peur

    La peur de l'élévation a différentes raisons, et les psychologues ont leurs propres raisons. Beaucoup de gens pensent que l’instinct de conservation de la personnalité s’exprime de cette façon, alors que d’autres pensent qu’une personne a acquis cette peur tout au long de sa vie, ce qui n’est lié qu’à son état mental. Les causes de l'acrophobie sont différentes.

    1. Phobie congénitale associée à un sentiment de préservation de soi.
    2. Peur acquise tout au long de la vie. Si un enfant tombe d'un arbre, il aura des impressions pour la vie. Il aura peur des hauteurs et des chutes.
    3. L'état psychologique d'une personne est violé. Il est très impressionnable et méfiant. La simple pensée de la hauteur provoque une peur intense et une tempête d'émotions.
    4. Troubles de l’orientation dans l’espace, c’est-à-dire un mauvais appareil vestibulaire. Souvent, chez de telles personnes, le vertige et la nausée commencent sur une colline.

    Pas besoin de plaisanter avec des gens qui ont peur. Peu importe la raison, une assistance psychologique ou médicale est nécessaire.

    Une acrophobie peut survenir suite à une chute de hauteur.

    Symptômes de la maladie

    Sentir la peur est normal. Cette émotion est présente chez chaque personne dès sa naissance. Si une personne commence à avoir peur lorsqu'elle se tient debout, c'est naturel, car elle craint pour sa sécurité. Mais, si la peur prend des formes aiguës du trouble, l’aide de spécialistes est requise.

    Symptômes chez l'adulte

    Les symptômes chez les hommes et les femmes d'acrophobie ne diffèrent pas. Il existe deux types d'état du corps: mental et somatique. La condition somatique chez l'adulte comprend les facteurs suivants:

    • le vertige se produit à une hauteur
    • à cause de la peur, le battement de coeur devient plus rapide,
    • perturbations dans le travail de l'estomac,
    • élargissement des élèves
    • les pieds et les mains tremblent.

    Les troubles mentaux incluent les facteurs suivants:

    • flambée émotionnelle lorsqu'une personne commence à réfléchir aux conséquences de la chute d'une hauteur,
    • peur de tomber accidentellement en marchant,
    • impressionnabilité forte et méfiance: ces personnes, même dans un rêve, ont peur des hauteurs, la peur est présente dans l'esprit.

    La peur de tomber en marchant est une violation

    Symptômes de l'acropophobie pédiatrique

    Si un adolescent présente des symptômes d'acrophobie, cela ne signifie pas pour autant que la maladie est congénitale. Dans l’enfance, les facteurs psychologiques jouent un rôle important: l’enfant a commencé à marcher, est monté sur le canapé, est tombé et a commencé à pleurer. Cette situation est restée dans son subconscient pendant de nombreuses années. La peur des hauteurs entraîne souvent les enfants dans un état de choc, leur température augmente, ils pleurent beaucoup. Pour les enfants, ces facteurs sont assez dangereux, car la panique peut les conduire à une dépression nerveuse.

    Pour que les symptômes ne commencent pas à se manifester dans l’enfance, il est nécessaire d’inscrire les enfants dans les sections sportives. De nombreux sports (vélo, football, basket-ball, patinage artistique) associent une coordination bien développée des mouvements et renforcent considérablement l'appareil vestibulaire. Победить фобию помогут мультфильмы и книги: персонажи часто сталкиваются с препятствиями, борются с ними и побеждают.

    Положительные действия быстро помогают справляться с психическими проблемами и развить качества лидера у ребенка.

    La peur des hauteurs chez les enfants aidera à vaincre les dessins animés et les livres

    Méthode de médication

    Aucune pilule spéciale ne soulage les symptômes de l'acropophobie. La cause de la peur ne va pas disparaître, restant dans le subconscient.

    Avec l'aide d'antidépresseurs, vous pouvez seulement éliminer l'état nerveux et l'anxiété. Les médecins recommandent de prendre du diazépam ou du midazolam dans de tels cas.

    Méthodes psychothérapeutiques de lutte

    La peur des hauteurs est nerveuse, vous pouvez vous en débarrasser si vous vous rendez à un rendez-vous avec un thérapeute. Il vous dira comment bien contrôler et gérer vos émotions. Il existe des techniques spéciales pour cela.

    1. Traitement comportemental cognitif. Les pensées agissent sur le comportement. Si vous apprenez à vous contrôler, vous pouvez vraiment vaincre la peur.
    2. La Gestalt-thérapie vise également à contrôler les émotions. Si vous vous débarrassez des mauvaises émotions, vous pourrez vaincre la peur.
    3. Méthode d'hypnose. La correction de l'état interne est réalisée en transe. Il est suggéré que la peur des hauteurs est une phobie déraisonnable.

    Méthodes d'auto-traitement

    Comment surmonter la peur des hauteurs à la maison? Si une personne est capable de gérer son comportement et ses sentiments, elle est capable de surmonter seule la peur. Pour ce faire, faites la méditation. L'auto-hypnose aide également à soulager un état nerveux. La technique aide à bien combattre les peurs. Il est nécessaire d'appliquer la méthode de la vision mentale.

    La technique en face à face aide également à surmonter la peur des hauteurs. Ne fuyez pas le danger, vous devez bien le prendre en compte. Vous avez peur du vertige et vivez au 5ème étage. Vous devez aller sur le balcon et commencer l'auto-hypnose.

    Répétez-vous qu'il n'y a rien à craindre et que la peur disparaîtra bientôt. En ce moment, vous ne devriez pas baisser les yeux, vous devez vous concentrer sur vos pensées. Pour vaincre l'acrophobie, beaucoup recommandent:

    • faire des excursions dans les régions hautes (ne pas regarder trop bas),
    • aller à la piscine: pour surmonter les émotions, commencez à sauter d'un tremplin,
    • dire aux gens ce qui dérange
    • vous devez entraîner votre peur en roulant, etc.

    Le saut à ski aidera à vaincre la peur

    Facteurs provocateurs

    Au début, les chercheurs ont supposé que la situation traumatique dans l’enfance, qui s’est produite à une certaine hauteur, laisse une empreinte sur le psychisme humain, provoquant le développement de l’acropophobie. Au fil du temps, il a été prouvé que non pas une, mais une combinaison de raisons entraînait de telles conséquences:

    1. Perturbations dans le fonctionnement de l'appareil vestibulaire - quand il commence à mal fonctionner, une personne perd le contrôle de son propre corps, ce qui augmente le risque de chute, même de petite taille.
    2. Parents malades - la génétique a montré que les parents ayant une mentalité malade provoquent l'apparition de la maladie chez leurs enfants.
    3. Cerveau blessé - la présence d'un hématome de gravité variable dans la tête ou d'une infection paralysante.
    4. Une éducation inappropriée est un environnement familial strict dans lequel l'habitude de louer et de soutenir un enfant n'est pas encouragée.
    5. Trop de stress.
    6. Fort usage de boissons alcoolisées provoquant un encrassement du corps.
    7. Certains traits de caractère sont un niveau accru d'anxiété, d'émotivité, de timidité et de forte méfiance.

    Avec d'autres opinions, il existe une théorie selon laquelle la peur des hauteurs est un instinct primitif hérité des ancêtres. Les premières personnes étaient davantage guidées par leurs instincts et leurs sentiments que la société moderne. Il n’est donc pas surprenant qu’à la vue de la hauteur, un homme primitif ait eu peur pour sa vie, évoquant ainsi l’instinct de conservation.

    Une preuve indirecte de cette théorie est que de nombreux animaux qui voient bien ont également peur des hauteurs, ce qui confirme le caractère instinctif d'une telle démarche.

    Pour comprendre comment surmonter la peur des hauteurs, vous devez évaluer non seulement les aspects négatifs de ce phénomène, mais également les aspects positifs:

    1. Toute forme de peur est une manifestation de l’instinct de conservation, visant à protéger la vie d’un individu. Par conséquent, bien que la peur soit sous le contrôle de l'homme et qu'elle ne cause pas d'inconvénient moral particulier, elle n'a pas besoin d'interférences extérieures.
    2. À ce moment où une personne a peur de quelque chose, le niveau d'adrénaline monte à l'intérieur de son corps, apportant un sentiment de satisfaction morale. Par conséquent, certaines personnes aiment chatouiller leurs nerfs en regardant des films d'horreur. La peur des hauteurs a un effet similaire.

    Les psychiatres ont longtemps compris l'influence instinctive des sens et l'ont appliquée avec succès dans leur travail. Une de ces astuces peut être appelée provocation artificielle et vise un défi particulier de la peur. Sous son influence, l'instinct de préservation de soi se réveille et une personne en dépression prolongée repense le sens de sa vie.

    La peur, qui a une forte connotation émotionnelle, se transforme souvent en obsession, causant des dommages à la psyché humaine. Si plus en détail, les organes d'une personne apeurée fonctionnent de manière inhabituelle. Une telle restructuration confond le corps, entraînant une perte de conscience, un accident vasculaire cérébral ou des interruptions du rythme cardiaque.

    Être dans un état de peur intense pendant longtemps épuise le corps humain et raccourcit sa durée de vie. Les psychiatres affirment que les porteurs de peurs de l’eau, des transports, etc., vivent 20 ans de moins que d’autres personnes qui réussissent mieux à contrôler leurs émotions et qui peuvent dire: «Je n’ai pas peur du vertige».

    Malheureusement, toutes les phobies ne peuvent être éliminées d'elles-mêmes. Sans traitement approprié, une personne commencera progressivement à craindre la pensée même de l'objet de ses craintes. Ce fait augmentera le temps passé en état de stress, ce qui contribuera à l'apparition de maladies somatiques ou psychologiques. Dans des cas plus avancés, les patients sont devenus fous ou se sont suicidés.

    Mais tout n'est pas aussi désespéré que cela en a l'air à première vue. Si une personne a peur mais que sa peur n'est pas encore entrée dans la phase d'acrophobie, elle peut utiliser certaines méthodes. Dans le cas où tout est fait correctement, alors l'aide de spécialistes ne sera pas nécessaire, et lui-même comprendra comment cesser d'avoir peur des hauteurs:

    1. Il est nécessaire de monter régulièrement sur les collines en augmentant progressivement la hauteur du point requis.
    2. Quand une personne est à l'étage, la première chose à faire est de concentrer son attention sur tout sujet situé un peu plus loin de lui. Une telle astuce va calmer et retarder un moment l'apparition de la peur.
    3. Si vous ne souhaitez pas aller quelque part, vous pouvez faire tout ce dont vous avez besoin à la maison. Pour ce faire, visualisez votre peur la plus profonde. Les psychologues conseillent à une personne de se mettre à l’aise, de fermer les yeux et d’imaginer qu’elle était à une hauteur impressionnante. Tout autour souffle de l'air chaud, et sous vos pieds se trouve une surface dure. Il est fort et ne bouge pas, ce qui signifie qu'il ne peut pas tomber. Par conséquent, la personne qui se trouve dessus ne s'envolera pas.
    4. Lorsque la phobie de la hauteur commence à disparaître, il est tout à fait possible de consolider le succès. Pour cela, le saut le plus décisif avec un parachute. Après avoir survécu à la chute et réussi leur atterrissage, les anciens acrophobes se remémorent en riant leurs peurs passées.
    5. Si une personne ne peut pas effectuer au moins l’une de ces tâches, il est préférable de faire appel à un spécialiste. Avec le temps, il ne pourra plus contrôler ses sentiments, ce qui gâchera complètement sa qualité de vie.

    Options de combat supplémentaires

    Toute personne présente un ensemble de caractéristiques de comportement et de personnalité inhérentes à elle seule. Par conséquent, même en théorie, il est impossible de créer une telle technique qui aidera tout le monde à comprendre comment gérer la peur des hauteurs. Dans ce cas, la meilleure option serait de contacter un psychologue travaillant avec des phobies. Et il va chercher un outil adapté à une personne en particulier.

    En outre, les experts eux-mêmes mettent en garde contre l'automédication irréfléchie. Une personne inexpérimentée peut négliger de petites nuances et son traitement échouera. Et des psychologues qualifiés affectent depuis longtemps et en détail tous les aspects des peurs subconscientes, augmentant les chances d'une délivrance finale d'un cauchemar tourmenté.

    Un traitement populaire contre l’acrophobie consiste en des séances d’hypnose. Un médecin expérimenté met le patient dans un état approprié et corrige tous les points appropriés. Un tel traitement se termine avec succès et la plupart des patients ne se souviennent même pas de l’existence future de phobies.

    Traitement de la toxicomanie

    Paradoxalement, les médicaments sont inutiles contre les phobies. Fondamentalement, leur utilisation vise à atténuer le tableau général de la maladie et à éliminer les symptômes qui tourmentent le patient.

    Par conséquent, toute publicité sur de merveilleuses pilules qui éliminent une phobie dans quelques utilisations est un mythe! La médecine est à la recherche d'un médicament approprié, mais quand elle le trouvera, la question se posera.

    Pour un effet plus complet de la psychothérapie, l'utilisation des médicaments suivants est recommandée:

    • antidépresseurs - sont utilisés depuis six mois, l’un des médicaments les plus populaires est l’imipramine,
    • vitamines (le plus approprié Magne B6),
    • tranquillisants - administration possible pendant une période n'excédant pas deux semaines (phénazépam),
    • Nootropics - affecte favorablement la circulation sanguine dans le cerveau.

    Quand un enfant a peur des hauteurs

    L'acropophobie infantile fait partie du comportement instinctif. Il ne comprend pas le nom de la phobie, cette peur des hauteurs l’empêche de vivre. Tout comportement de l'enfant dépend directement de l'instinct de conservation de soi, qui tente de le protéger jusqu'au moment de sa maturité finale. Mais dans de très rares cas, les peurs des enfants peuvent atteindre un niveau au-delà duquel ils ne peuvent pas faire face à leurs sentiments sans l'aide d'un spécialiste. Les psychiatres n'aiment pas travailler avec de tels patients car ils sont trop jeunes et incontrôlables.

    Parfois, une acrophobie apparaît après certains cas associés à une chute traumatique ou à une prise en charge parentale excessive. Les parents, qui essaient de faire mieux pour l’enfant, l’ont arrangé de toutes les manières possibles, ont peur d’être au top.

    Prévention de l'acropophobie infantile

    La prévention de l’acropophobie chez les enfants, qui comprend:

    • activités sportives comportant des cours d'altitude (scooter, vélo),
    • jeux d'entraînement des appareils vestibulaires (pour grimper sur une corde, monter sur une balançoire),
    • avertir les parents des conséquences possibles d’une suggestion excessive sur les dangers de la hauteur.

    Tout enfant est plus susceptible d'accepter la parentalité indirecte. Si vous ne le forcez pas à faire certaines choses, mais lisez des livres et des contes de fées dans lesquels ils parlent de vaincre leurs peurs, il est probable que l'enfant oubliera ses sentiments et sera plus calme face à la possibilité d'être à son meilleur.

    Pourquoi l'homme n'a peur de rien

    Dans toute lutte contre des sentiments contradictoires, il ne faut pas oublier que la peur est une réaction naturelle destinée à préserver la vie d'un individu. Par conséquent, si une personne se trouve à une certaine hauteur et se sent relativement en sécurité, cette condition n’est pas moins dangereuse que la peur panique des hauteurs.

    De telles émotions conduisent souvent à des manifestations de négligence, lorsqu'une personne, sans s'en rendre compte, peut sauter par terre. C’est le côté le moins étudié d’une telle phobie, qui ne peut causer l’intrépidité non moins dangereuse. Par conséquent, si une personne veut sauter d'un immeuble de grande hauteur, croyant que rien ne lui arrivera, elle doit être conduite d'urgence à un psychothérapeute.

    Toutes les peurs font partie de la vie quotidienne d’une personne. Par conséquent, ils y seront toujours présents, prenant toutes sortes de sentiments. Mais si leur présence est très préjudiciable à la qualité de la vie, ils doivent être éliminés avec l'aide d'un spécialiste. Il faut comprendre qu'il ne peut pas aider sans le désir du patient lui-même. Par conséquent, il devrait lui-même vouloir contrôler sa vie, en la dirigeant dans la direction nécessaire.

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