Conseils utiles

13 façons de devenir plus confiant

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Comment avoir l'air confiant en soi ou Comment apprendre à cacher ses émotions et à dégager une confiance inébranlable?

Le comportement, la communication et la posture peuvent en dire long sur une personne. Les gens lisent instinctivement le langage corporel de l'interlocuteur et en tirent les conclusions appropriées. Ils peuvent déchiffrer incertitude, timidité, peur, retenue, timidité, relaxation. Il n'y a rien de pire pour un homme que d'avoir l'air effrayé, insécurisé, timide ou pathétique. Ils cesseront de compter avec vous, seront considérés comme un lâche, un mumble ou un chiffon. Comment éviter cela et avoir l'air solide dans n'importe quelle situation?

La plupart des mecs modernes adorent s'accroupir. Ce n’est pas pour rien que tes parents ont dit de ne pas rester en arrière et de garder le dos droit. Cela peut être difficile, mais vous devez parfois commencer. Assis, debout et en marchant, gardez le dos droit. Prenez l’habitude de tirer les épaules en arrière et de ne pas contraindre votre poitrine. Vous serez surpris de voir à quel point vous serez beau de l'extérieur.

2. Direction de vue

Ne regardez pas sous vos pieds, c'est le signe d'une personne peu sûre de vous. Lorsque vous parlez avec une personne, ne détournez pas les yeux. Regardez l'interlocuteur. Autour de la zone entre les yeux et la bouche.

La plupart des gens ont tendance à paniquer et à commencer à s'agiter. Une personne ne reste pas immobile, se contracte, gesticule activement, secoue la main ou le pied. Toute vibration ou mouvement ressemble à une panique. Une telle nervosité est immédiatement visible et la personne a l'air ridicule et drôle.

4. Poignée de main forte

Il n’ya rien de plus dégoûtant que de saluer d’une main languissante et frêle. Par la force de la poignée de main, ils jugent la force de caractère. Étirez la paume de la main perpendiculairement au sol, et non la paume vers le haut (demandant) ou vers le bas (condescendance). Secouez votre main fermement et avec confiance, mais n'en faites pas trop.

5. Suivez le discours

Gardez le discours dimensionnel et faites attention à la diction. Ne vous précipitez pas, n’avalez pas les mots, n’allez pas trop haut. La confiance, la fermeté et le caractère devraient être entendus dans la voix.

La négligence et la négligence peuvent tourner une mauvaise blague. Si vous avez l'air mauvais, sale et mal habillé, de quel type de confiance pouvons-nous parler? Un aspect présentable fait l'image d'un homme et vous permet de vous sentir à l'aise.

Gardez vos pensées en échec

En moyenne, une personne a environ 65 000 pensées par jour, dont 85% sont négatives. La plupart de ces pensées sont des peurs et des doutes, et ceci est normal. Blalock dit que c'est une relique héritée de nos ancêtres. Si nous étendons la main sur le feu, notre cerveau émettra un signal de douleur afin que nous ne décidions plus de le refaire. Un mécanisme de protection qui nous permet de survivre.

Mais ce mécanisme de défense fonctionne parfois contre nous. Essayez de garder la proportion entre les pensées positives et négatives. Voici ce que vous devez comprendre: les pensées ne sont que des pensées, elles ne doivent pas nécessairement refléter la réalité.

Commence à la fin

Ce conseil est très pertinent pour moi, comme pour une personne diplômée d'une université. Les questions sur ce que je vais faire et sur les travaux que je vais faire me mènent à une impasse, mais ce ne devrait pas être comme ça.

Savoir ce que vous voulez est la clé du succès. Tout le reste devrait vous mener à cela.

Commencez la journée avec merci

"Pensez aux 7 milliards d'habitants de la planète, beaucoup n'ont pas les opportunités que vous avez", déclare Blalock. Par conséquent, au réveil, pensez aux choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant envers la vie et les gens qui vous entourent. Si vous commencez avec cela, le lendemain passera dans une atmosphère positive.

Quittez quotidiennement votre zone de confort

Un fait intéressant à propos de la zone de confort: si nous essayons tous les jours d’y faire un pas, cela s’étendra. Si non, il se dessèche, de même que notre vie. Être pris au piège dans votre zone de confort n’est pas une expérience agréable, alors faites tout pour vous en sortir.

Nous avions tous l'expérience de faire quelque chose d'effrayant et de nous repousser, mais en réalité, tout ne s'est pas si mal passé. Voici un exemple de Becky dans son livre:

Une fois, j'ai visité une base militaire et je me trouvais dans une tour de parachute avec laquelle ils effectuent des sauts d'entraînement. J'ai décidé d'essayer, mais lorsque tous les uniformes étaient déjà boutonnés, j'ai réalisé que je ne pouvais pas faire cela, puis j'ai demandé à l'armée de ne pas sauter, car j'avais un petit enfant à la maison. Un des soldats m'a simplement pris et m'a poussé de la tour avec son pied. En atterrissant, j'ai réalisé que je lui en étais reconnaissant.

Il n'y a pas toujours des personnes à proximité qui peuvent nous pousser hors de la zone de confort, vous devez donc apprendre à le faire vous-même.

Faites vos devoirs

Dans presque toutes les situations, la formation vous aide à avoir davantage confiance en vous. Demain, avez-vous besoin de parler à beaucoup de gens? Parlez-en quelques fois à vous-même. Enregistrez sur un enregistreur vocal et écoutez. Rencontrer de nouvelles personnes au travail? Trouvez-les et leurs organisations sur Internet, consultez leurs profils. Si vous êtes prêt, vous avez beaucoup plus confiance en vous. Internet rend les choses extrêmement faciles.

Se reposer et ne pas oublier le sport

Rappelez-vous que nous sommes des organismes biologiques et que le sommeil, la nutrition et le sport nous aident à rester en bonne santé. Et par conséquent, aidez à avoir plus confiance en vous. Trouvez gratuitement une demi-heure trois fois par semaine et ajoutez du sport à votre vie. Il est étrange que dans la liste des priorités, le sport occupe souvent la dernière place.

Cette astuce est la plus facile. En respirant, l'oxygène pénètre dans le corps. Le cerveau est enrichi en oxygène, ce qui nous rend plus énergiques. Il y a aussi une astuce cachée dans ce conseil: en contrôlant notre respiration, nous comprenons que nous pouvons contrôler notre corps, ce qui signifie que nous devenons plus confiants dans nos capacités.

Demander de l'aide

Ne pensez pas que les gens savent ce que vous voulez. Informez-les de vos désirs et de vos intentions. En demandant de l'aide à quelqu'un, vous serez surpris du nombre de personnes qui aiment vraiment aider les autres. Bien sûr, cela est dû au fait qu'ils sont flattés qu'on leur demande conseil, mais quelle est la différence?

Même si quelqu'un dit non, vous pouvez toujours demander à un autre. Cependant, selon mon expérience, cela se produit très rarement.

Avez-vous des moyens de surmonter le doute de soi? Ma tête ne reçoit rien d’autre que le conseil «Imaginez un public en sous-vêtements».

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