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Comment commencer une nouvelle vie et se changer soi-même: conseil d'un psychologue

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Bonjour tout le monde! Aujourd’hui, nous allons parler de la façon de recommencer à zéro. Peu importe les raisons qui vous ont poussé à vouloir non seulement apporter des modifications, mais aussi mettre fin au passé en tournant la page et en commençant à vivre d’une manière complètement différente.

Un plan par étapes convient à toutes les situations, mais nécessite une prise de conscience de soi et de l’honnêteté. Alors, es-tu prêt?

Pleine conscience

Pour commencer, réfléchissez au motif de la décision. C'est-à-dire, qu'est-ce qui vous motive exactement? Voulez-vous fuir quelque chose, ou vice versa, "fuir" vers quelque chose?

Le fait est que si vous êtes encore une fois déçu des relations avec le sexe opposé, alors vous déplacer dans un autre pays ne vous aidera pas. Jusqu'à ce que vous changiez en interne, les changements externes ne viendront pas.

Mais si la relation avec votre proche est terminée, mais que vous comprenez qu'elle était toxique et destructrice, vous voulez maintenant apprendre à vivre, à respirer profondément, à faire attention à vous-même et à vos proches. Votre motivation a donc le droit de réussir.

Assurez-vous que vous le voulez vraiment

Juste avant de vous lancer dans la planification active d’une nouvelle vie, donnez-vous l’occasion de vous assurer que vous en avez vraiment besoin.

Je veux dire, parfois, une personne prend une décision similaire sous l'influence des émotions. Quand elle découvre soudainement qu'il a triché, perd sa partenaire, son travail, son lieu de résidence, ses amis, devient déçue par quelque chose, se fâche et aspire à la vengeance, apprend des problèmes de santé, etc.

Lorsque vous réalisez que c’est difficile pour vous de vivre ainsi et que vous le voulez différemment - donnez-vous du temps, environ un mois. Et seulement après son expiration commencent à agir. Les émotions s'apaisent et vous aurez l'occasion de réfléchir, de vous préparer.

Réévaluation des valeurs

Comme déjà mentionné, il est important de commencer le changement avec vous-même. Et les valeurs sont précisément le fondement de votre personnalité. Ce sont les croyances qui vous guident lorsque vous prenez des décisions, ce sont des idées, des pensées qui naissent de la connaissance du monde.

Par conséquent, il est nécessaire de les examiner afin de déterminer celles qui ne sont plus nécessaires et celles qui, au lieu d'aider, interfèrent. Découvrez cet article dans lequel vous trouverez des exemples des valeurs les plus importantes pour chaque personne.

Dessin futur

Essayez de décrire en détail ce qui vous attend exactement dans le futur. Plutôt, comme vous l’imaginez. Vous pouvez utiliser la carte de souhaits, vous pouvez simplement écrire les réponses dans un cahier.

Comme vous le souhaitez, l’essentiel est de transformer les fantasmes en un plan, un objectif très réel. Parce qu'une personne est encline à idéaliser certains moments, c'est pourquoi elle est alors déçue ou se rend compte qu'elle a mal calculé sa force, etc.

Le même exercice vous permet d’évaluer rationnellement les changements à venir, de découvrir les difficultés et les nuances probables qui sont négligées.

Alors, répondez à ces questions aussi détaillées que possible:

  • Quel genre de personnes va m'entourer? Qui restera d'anciens amis et avec qui vais-je cesser de communiquer?
  • Où vais-je vivre exactement? Si dans l'ancienne maison, vais-je changer la situation? En cas de déménagement, de quoi aurez-vous besoin en premier? Comment chercher de nouveaux logements, pour quel argent, où les trouver tous les mois, etc.
  • Que vais-je faire? En termes de travail, un passe-temps.
  • Quelles sont mes forces de caractère utiles à la mise en œuvre des plans?
  • Et lesquels ont besoin de plus d'attention?
  • Qu'est-ce que je veux obtenir à la suite de tous les changements?
  • Qu'est-ce qui me manque exactement pour agir?
  • Combien de temps faudra-t-il pour mettre en œuvre le plan?

Ceci est un exemple de liste de questions, vous pouvez y ajouter celles qui vous concernent directement.

Procéder à des modifications externes

Peu importe votre âge et les raisons pour lesquelles vous avez décidé de changer radicalement. Il n’est jamais trop tard, ni à 40 ni à 70 ans. C’est votre vie et vous avez le droit d’en disposer à votre guise. Mais il convient de noter que les changements affecteront absolument toutes les sphères de la vie. D'une manière nouvelle, d'une manière nouvelle.

Donc, en plus de changer d’emploi ou de changer de travail, essayez de reconsidérer votre attitude face aux mauvaises habitudes que vous avez.

Faites du sport. En plus de vous sentir bien et en forme, vous aurez plus d'énergie. Et cela vous sera plus utile que jamais. En général, consultez l’article sur un mode de vie sain, que vous pouvez commencer à diriger dès l’âge de 30 ans et plus tard.

Vous pouvez même essayer de changer l'image. Les nouveaux vêtements seront non seulement une source d'inspiration pour commencer une nouvelle vie, mais auront également une incidence positive sur votre estime de soi.

Faites attention aux questions financières.

Vous devez déterminer le montant dont vous avez besoin pour réaliser votre plan et le comparer à votre revenu. Parce qu'il ne sert à rien de rêver de la vie aux Bahamas s'il n'y a pas assez d'argent, même pour une chambre dans une auberge de jeunesse d'une ville de province russe. C'est exagéré, mais quand même.

Répartissez les finances en fonction des nouveaux besoins, sans oublier de laisser des stocks pour des circonstances imprévues. Si nécessaire, recherchez des moyens de revenus supplémentaires, de préférence passifs. Si vous ne savez pas comment l'organiser, utilisez les recommandations répertoriées ici.

Contactez les personnes en qui vous avez confiance

Peut-être qu'une fois qu'un ami d'école réfléchissait à trouver son chemin ou qu'un parent éloigné s'installait dans un autre pays à la recherche de quelque chose de mieux.

En général, référez-vous à ceux qui ont été dans une situation similaire. Laissez-les partager avec vous leur expérience, leur point de départ, quelles difficultés ils ont rencontrées et sur quoi ils pourraient vous mettre en garde.

S'il n'y a pas de telles personnes dans le cercle rapproché, alors il n'y a rien à craindre. Recherchez dans les forums les informations qui vous intéressent. Parfois, les étrangers peuvent être plus utiles. Oui, et l'avantage sera que vous aurez de nouvelles connexions qui pourraient s'avérer utiles dans le futur.

Prendre soin de la sécurité

En changeant radicalement votre vie, assurez-vous qu’au moins une partie de celle-ci puisse être restituée si quelque chose se révélait différent de ce que vous imaginiez. Par exemple, si vous décidez de quitter le village, vous ne devriez pas immédiatement vendre votre maison, mais quitter votre emploi. Comme on dit, brûler des ponts. Prenez des vacances, louez un appartement et, avec cet argent, retirez le toit de votre tête dans le village. À propos, les rétrogradeurs font justement cela.

Parce que dans les rêves et les idées, il peut y avoir une image, mais en réalité une autre. Oui, et après avoir passé un peu de temps au village, vous voulez soudainement retourner en ville, vous comprendrez que ça ne vous suffit pas. Que vas-tu faire? Vous devez recommencer à zéro, mais plus fort.

Ne pas escompter

Essayez de ne pas négliger ce qui se passe dans votre passé. Cela fait partie de vous et vous ne seriez pas maintenant ce que vous êtes si ce n’était pas le cas. Et ils ne pourraient pas faire ce que vous pouvez maintenant.

Je ne dis pas tous les jours pour se souvenir de ce mal, d'où ils ont décidé de fuir. Non, essayez de trouver la force intérieure pour le laisser partir, de ne pas l'ignorer et d'essayer d'éviter les souvenirs. Peu importe comment vous les enfoncez profondément, ils seront toujours avec vous et se feront sentir inconsciemment, dans leurs rêves, leurs maladies, leurs peurs ...

Par conséquent, vous devrez faire face à la douleur, à la colère, à la peur et à d’autres sentiments désagréables afin de les laisser vivre à jamais dans une situation déjà vécue.

Un tel travail nécessitera beaucoup d'efforts, demandez l'aide de vos proches si nécessaire ou inscrivez-vous pour une consultation avec un spécialiste.

Tenir un journal

Notez tout ce qui vous passe par la tête. Décrivez ce que vous pensez nécessaire. Ainsi, vous pourrez non seulement structurer vos plans et objectifs, mais également soulager le stress inutile, exprimer ces émotions qui ne pourraient pas être montrées à côté d'autres personnes. Ou simplement parce qu'ils n'étaient pas auparavant reconnus et remarqués.

Grâce aux notes, vous pouvez suivre vos progrès et vous donner de l'énergie pour d'autres actions.

Achèvement

En fin de compte, je tiens à vous recommander un livre intéressant rédigé par un orateur américain bien connu, qui a écrit de nombreux best-sellers sur les thèmes du développement personnel et de la gestion du temps.

Et cela s’appelle «Sortez de votre zone de confort. Changez votre vie. 21 méthodes pour augmenter l'efficacité personnelle. " Il identifie diverses méthodes qui s'avéreront des assistants indispensables dans le processus de définition des objectifs et de planification.

Force pour vous et inspiration, chers lecteurs!

Matériel préparé par la psychologue, thérapeute en gestalt, Zhuravina Alina

Comment commencer une nouvelle vie et se changer?

Pour donner des conseils pratiques à ce sujet, vous devez vous rappeler que tout dépend de l'état initial d'une personne, de sa situation actuelle et de son état psychologique. Beaucoup de gens sont poussés sur la voie du changement par leur cercle intime. Certains cherchent des conseils sur la façon de se changer eux-mêmes auprès des psychologues professionnels. La solution au problème dépend directement du point de départ auquel la personne se trouve actuellement. Beaucoup dépend aussi de l'âge.

Que doit faire un adolescent pour changer sa vie pour le mieux?

La première période psychologique assez difficile commence vers 11 ans et se termine à 17-18 ans. Comment commencer une nouvelle vie pour un adolescent si quelque chose n'allait pas. Il peut y avoir plusieurs raisons à cette décision. Par exemple, souvent à l'adolescence, les enfants subissent un divorce parental. Si l'enfant était très proche de son père, qui quitte soudainement la famille, cela peut provoquer un traumatisme psychologique profond. Pendant cette période, les adolescents sont fortement exposés à l’influence négative de la société. Parfois, à cet âge, ils essaient pour la première fois de la drogue ou de l'alcool.

Pour comprendre comment commencer une nouvelle vie et changer vous-même, vous devez franchement regarder le problème dans les yeux. Pendant cette période, l'adolescent aura besoin du soutien d'une personne proche ou de l'aide d'un psychologue. Après le «compte rendu», vous devez maximiser votre temps libre avec des activités utiles. La douleur psychologique est utile pour traiter avec le travail physique ou le stress. Ainsi, la plupart des grands athlètes, ainsi que des personnalités, le sont devenus en raison des difficultés de la vie qui les ont poussés à manifester leur volonté. Une personne qui se trouve à côté d'un adolescent dans un moment difficile pour elle devrait l'aider à ne pas se replier sur soi-même, à percevoir le monde de manière positive, mais également à trouver le moyen de commencer une nouvelle vie à partir de zéro.

Nous changeons la vie dans 30-35 ans

À tout autre âge, les personnes ne sont pas moins affectées par des périodes psychologiques difficiles. C’est pourquoi un changement de lieu de travail intervient le plus souvent dans un intervalle de 27 à 30 ans: jusqu’à 35 ans, une personne essaie de se réaliser, de réaliser ses ambitions. Si la réalité coïncide avec une attente d'au moins un centième des attentes, il est possible que les vagues d'âge se passent calmement.

Si, néanmoins, une personne se rend compte que les circonstances dans lesquelles elle vit ne lui conviennent pas, la question se posera de savoir comment commencer une nouvelle vie et se changer. Les avis du psychologue à ce sujet sont très variés. Considérez les points principaux.

Plan d'action

  • En réalisant qu'il y a un chemin inconnu à parcourir, vous ne devez pas avoir peur de faire le premier pas. C'est précisément la principale difficulté du changement.
  • Cent fois par jour, à peu près, vous devriez dire: "tout va bien, je peux." C'est beaucoup mieux que ce qu'une personne se dit habituellement dans de telles situations. Une attitude positive envers un avenir meilleur vous y conduira certainement. Après tout, ce à quoi une personne se prépare, ce qui se passe habituellement.
  • Il est nécessaire de définir spécifiquement l'objectif. Que chercher, que chercher? Ensuite, vous devriez vous motiver puissamment. Mais le chemin qui mène au but ne doit pas devenir une routine. Pour ce faire, faites un pari. Après tout, l'excitation stimulera tout le monde.

Méthode efficace: vous devez être ce que vous voulez

De nombreux psychologues conseillent d'utiliser cette méthode: pour être ce que vous voulez, vous devez d'abord devenir comme une telle personne. Voici comment cela fonctionne. L'homme choisit un modèle de comportement. Par exemple, ayant de mauvaises habitudes, il adopte un style de vie totalement sain. Une personne se comporte comme un athlète, assiste à des événements pertinents, s’habille de manière appropriée. Au fil du temps, il commence à se sentir comme une personne en bonne santé et développée physiquement. Par la suite, tout se passe comme ça. Tout fonctionne sur le pouvoir de la suggestion automatique.

Que faire dans 40 ans?

Une période assez difficile est cet âge. Cela est dû à de nombreuses circonstances de la vie. Comment commencer une nouvelle vie à 40 ans? Vous devriez évaluer la situation, trouver des points positifs, réviser vos actions et juste vous calmer. Pour commencer, laissez tomber votre passé, quel qu’il soit. Il faut se dire que ce qui n’est pas ne vaut plus rien. Si les souvenirs n'apportent que des émotions négatives, vous devez vous en protéger. Une personne doit clairement comprendre que:

  • toute responsabilité pour les actions incombe uniquement à lui,
  • tous les incidents de la vie n'arrivent pas en vain. Si nous ne pouvons pas changer l'issue de l'affaire, alors nous devons essayer de l'accepter,
  • il est lui-même une source puissante de vitalité. Personne sauf l'homme lui-même ne peut influencer un changement pour le mieux.

Comment commencer une nouvelle vie à 40 ans? Il y a des moyens simples:

  • trouvez votre propre passe-temps, qui auparavant n'avait pas assez de temps,
  • rencontrer de nouvelles personnes intéressantes
  • changer d'image
  • réparer votre maison, mettre à jour la situation,
  • reconsidérer vos habitudes.

Phrases connexes

Nous avons compris comment commencer une nouvelle vie et nous changer nous-mêmes. Pour résumer, considérons une liste de phrases sages, jadis prononcées par les grands. Puissent-ils apporter de la confiance à tout le monde:

  • Pour recommencer le voyage, vous devez comprendre que tous les changements ne se produiront pas en un instant.
  • Pour réussir une centaine d’étapes, vous devez oser la première. Tout se passe dans la vie, mais avec une attitude positive face à tout ce qui se passe, il semble que le soleil brille plus fort.
  • L'homme est la plus grande création de l'univers. En réalisant votre unicité, vous pouvez avoir confiance en votre haute estime de soi et en le succès qui attend l’horizon du futur.
  • Le moment ne peut pas être retourné, mais vous pouvez le vivre ici et maintenant.
  • Lorsque les gens se rencontrent sur le chemin, ils ont la possibilité de se voir de côté. Certains donnent une image du passé, d'autres - les erreurs du présent, d'autres - la possibilité du futur.
  • Tous les problèmes de la vie doivent être traduits en tentatives d’acquérir de l’expérience, ce qui n’a pas de prix.
  • La gratitude - le plus grand sentiment qui ouvre des portes closes, indique le droit chemin, calme l'esprit.
  • Observant la pureté de la pensée, une personne l'intègre dans ses actions.
  • Nous montrons au monde ce que nous avons en abondance à l'intérieur, et ceux qui nous entourent nous regardent.

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