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Comment voir le rêve que vous voulez voir: programmer les rêves, les procédures nécessaires, la préparation, le contrôle et la gestion des rêves

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Contrôler le subconscient est plus facile qu'il n'y paraît. Une technique efficace vous aidera à ne voir que les rêves qui suscitent des émotions positives ou à trouver une solution aux problèmes.

On pense que "commander" un rêve désiré est impossible. Cette déclaration peut être contestée. Toute personne est capable de provoquer un certain rêve. Les experts de dailyhoro.ru ont expliqué comment procéder.

Comment naissent les rêves?

Un rêve est une partie résiduelle d'un état psychoémotionnel dans lequel une personne reste toute la journée. Les rêves surgissent inconsciemment, car une personne n'est pas impliquée dans le traitement de l'information. Pendant la journée, le cerveau est occupé par un travail conscient, mais la nuit, l'esprit subconscient apparaît au premier plan et le résultat de son activité devient un rêve.

Les scientifiques et la bioénergie soutiennent que le sommeil peut aider à faire face à des problèmes internes et vitaux. C’est dans un état de relaxation totale qu’une conscience importante nous vient nous aider à nous connaître nous-mêmes. Dans un rêve, vous pouvez voir vos faiblesses, suivre la chaîne des événements, trouver des réponses aux questions qui vous hantent. Tout cela est possible si une personne travaille sur l'inconscient.

Comment se programmer pour le rêve désiré

Afin de réaliser le rêve que vous souhaitez voir, vous devez vous concentrer autant que possible sur l'image globale et les objectifs que vous poursuivez. Pour un effet positif, ne mangez pas avant d'aller vous coucher et buvez beaucoup d'eau. Il est également très important de réduire l'activité physique ou intellectuelle 2 heures avant le coucher. Sinon, le résultat souhaité peut être inaccessible.

1. Détente. La première étape est la relaxation. Avant de plonger dans un état de sommeil, il est important de se calmer et de se concentrer sur les émotions positives. Les experts recommandent de prendre un bain chaud, de méditer, d’écouter de la musique agréable - en général, de faire ce qui vous détend et vous prépare pour une vague harmonieuse.

2. Visualisation. La deuxième étape consiste à présenter ce que vous voulez. Inutile de vous occuper de la description de l'intrigue du rêve: vous devez vous plonger dans des souvenirs ou présenter l'événement souhaité. Libérez le cerveau des images inutiles.

3. concentration. Concentrez-vous sur l'intrigue souhaitée. Si vous voulez voir un rêve sur la mer, imaginez un vent chaud, des vagues, si vous êtes un être cher - souvenez-vous de son visage, de ses câlins, de son timbre de voix. Si vous êtes tourmenté par un problème, réfléchissez à la façon dont vous le résolvez. Programmez l'intrigue.

4. Créer un "programme de sommeil". Corrigez vos désirs, mais n'empêchez pas le travail du subconscient avec des schémas complexes et des détails inutiles. Si vous voulez voir un rêve d'amour, associez plusieurs associations: sentiments, tendresse, baiser et accordez-vous émotionnellement à ces sentiments.

5. Se souvenir de sommeil. Après vous être réveillé, vous pouvez oublier votre rêve afin de ne pas gaspiller vos efforts. Il est recommandé de l'enregistrer en plaçant d'abord un morceau de papier et un stylo sur le meuble. Dès que vous vous réveillez, écrivez l'intrigue du rêve, en accordant une attention particulière aux émotions que vous avez vécues. L'état de sommeil au réveil est la limite entre le sommeil et la réalité. Dans cet état, nous en venons à la prise de conscience, aux images nécessaires, aux idées, aux conseils importants.

Si vous respectez ces règles, vous pourrez certainement commander le rêve souhaité au subconscient. Après avoir échoué pour la première fois, ne vous découragez pas, mais essayez à nouveau. Très probablement, vous ne vous êtes tout simplement pas assez relaxé ou l’image du rêve désiré n’était pas aussi clairement définie dans votre subconscient. C'est une compétence commune que vous pouvez développer en travaillant sur vous-même. Dès que vous maîtriserez cette technique, vous commencerez à recevoir dans un rêve une solution à tous vos problèmes, des opportunités d’améliorer votre vie, et à vous débarrasser du stress émotionnel. Succès, et n'oubliez pas de cliquer sur les boutons et

Informations générales

Le plus souvent, nous ne contrôlons pas les parcelles de vision nocturne. De plus, peu de gens se souviennent de ce qu'il a vu pendant cette période. Bien sûr, il peut arriver que le rêve reste en mémoire. Maintenant, il existe de nombreux livres de rêves qui décryptent le symbolisme des images vues dans les rêves nocturnes. Mais beaucoup ne sont pas intéressés à regarder les événements.

Ils veulent les gérer, essayer de contrôler les rêves prophétiques, en un mot, les utiliser comme un véritable outil de travail pour atteindre leurs propres objectifs. Alors encore, comment voyez-vous le rêve que vous voulez voir? Maintenant, il existe de nombreuses méthodes, grâce auxquelles vous pouvez obtenir le résultat souhaité. Dans tous les cas, il faut être bien préparé pour la réalisation d’un rêve lucide.

La préparation

Pour programmer un rêve particulier, vous devez vous organiser vous-même dans le bon contexte émotionnel. Avant de se coucher, environ deux heures avant de s’allonger, une personne ne devrait pas être anxieuse et inquiète. Il est très important de ne pas surcharger le corps de stress physique et émotionnel.

En outre, les experts ne recommandent pas de manger fortement ou malbouffe, vous ne pouvez pas boire de boissons qui ont des propriétés toniques. Ceci est très important si vous êtes intéressé par la façon de voir le rêve que vous voulez voir. Pour soulager le stress, il est recommandé de prendre un bain ou de faire ce qui vous calme le plus, rend votre état harmonieux.

Algorithme d'action

La première chose à faire est de décider de ce que la personne veut voir dans l’intrigue de rêves nocturnes. Et il n’est pas nécessaire d’imaginer et de réfléchir à chaque détail de la vision future. Il suffit de décider d’un point important, qui doit y figurer. En d'autres termes, si vous pensez "Je veux voir un être cher en rêve", il vous suffit de l'imaginer et de concentrer toute son attention sur lui.

Il en va de même pour les problèmes pour lesquels une personne souhaite résoudre son rêve par la solution. Au moment de cette manipulation, il est très important d'éteindre toutes les machines et tous les équipements, ce qui peut distraire du processus. Et n'utilisez pas d'ordinateur, de téléviseur ou d'autres appareils qui transmettent des informations. Dès que vous vous couchez, vous devez vous mettre à l'aise et commencer à vous concentrer sur votre plan.

Comment provoquer le rêve que vous voulez voir

Si une personne veut obtenir un effet dans lequel le rêve sera comme si, par ordre, on ne devrait pas être trop fatigué avant. Autrement dit, vous ne pouvez pas vous coucher et vous endormir immédiatement, vous devez avoir le temps de formuler une idée. Vous devez vous allonger confortablement, vous détendre et concentrer toute votre attention sur l'intrigue.

Lorsque vous vous réveillez, vous ne pouvez pas faire de mouvements brusques, vous lever du lit de toute urgence et fuir votre entreprise quelque part. Détendez-vous, allongez-vous un peu et essayez de vous rappeler tous les détails dont vous avez rêvé. Il existe plusieurs techniques pour vous aider à comprendre comment voir le rêve que vous voulez voir.

Exposition sonore

Les sens humains continuent à percevoir les sons ambiants, les odeurs et plus encore. Par conséquent, vous pouvez utiliser la bande son pour programmer certaines images dans les rêves de nuit. Vous pouvez demander à quelqu'un d'activer la mélodie lorsque vous dormez ou de définir une minuterie sur l'appareil. Au cours des années quatre-vingt-dix du siècle dernier, un programme d’étude des langues étrangères développé par Davydova sur le même principe était populaire.

Mais cette méthode est assez dangereuse et vous ne devriez pas l'utiliser comme divertissement. Le fait est que ce type de programmation affecte les couches les plus profondes de la psyché et qu'une mélodie mal choisie peut affecter négativement la conscience d'une personne. Il y a même un risque de destruction émotionnelle lorsque vous utilisez des mélodies de nature négative. L'autodétermination de l'impact de l'enregistrement sur la conscience n'est pas toujours efficace, alors soyez prudent.

La concentration

Une façon de programmer le rêve que vous voulez voir est de vous concentrer sur un objet clé. Ce peut être un objet ou une personne. Par exemple, vous voulez voir des loups dans un rêve. Pour ce faire, il est utile de lire beaucoup de choses sur ces animaux, de regarder leurs images et de réfléchir aux informations reçues. Au fil du temps, cela se reflétera nécessairement dans le rêve. L'utilisation régulière de cette méthode vous permet non seulement de concevoir des animaux dans un rêve, mais permet également de développer de nouvelles compétences, de nouvelles habitudes et de nouvelles compétences à travers l'intrigue.

Nous formons la visualisation

Ferme les yeux et visuellement Rappelez-vous à quoi ressemble la porte d'entrée de votre maison. Tu as fait quoi Dans mon esprit, il y avait une porte avec tous les détails, en couleur, de forme et de taille appropriées? Est-ce qu'elle disparaît quand vous arrêtez de penser à elle? La photo était peut-être parfaite, vous n’avez peut-être même pas eu à fermer les yeux.

Plus la mémoire est brillante et forte, mieux c'est. Si vous avez réussi à "voir" la porte dans tous ses détails, en mouvement (quand elle se ferme ou s'ouvre), avec les sons qui l'accompagnent (craquement, bang), c'est tout simplement génial!

Il ne suffit pas de penser à un objet spécifique en tant que concept. Si vous vous souvenez de la porte d'entrée, une personne je pense juste en tant qu’existant, sait à quoi elle ressemble, parfois dans les moindres détails, mais devant mon esprit il n'y a pas d'image Est absolument mal.

Entraînez-vous à vous souvenir de divers objets familiers. Vous pouvez prendre un objet, l'examiner en détail, puis vous rappeler ce que vous avez vu. Tout va faire.

Plus vous travaillez longtemps avec la visualisation, plus elle devient claire. Et plus les images que vous pouvez ressusciter en mémoire sont brillantes - plus vous contrôlez le rêve que vous pouvez obtenir.

Interrogez-vous

Il existe une méthode intéressante qui aidera à rendre les rêves plus conscients. Pour le mettre en œuvre, vous devez constamment vous poser la question de savoir si vous dormez et essayez d'y répondre immédiatement. Au début, cela ne sonne que dans le monde réel, mais avec le temps, l'esprit subconscient va provoquer cela dans un rêve. Cette technique permet non seulement de réaliser que vous êtes dans un état modifié, mais également de concevoir le tracé souhaité.

Première étape - Visualisez votre image

Supposons que vous vouliez voir un tigre dans un rêve. Visualisez l'image de ce chat sauvage de la même manière que vous avez rappelé visuellement la porte d'entrée. Vous pouvez utiliser la photo d'un tigre, l'examiner attentivement, puis restaurer l'apparence du tigre en mémoire dans tous ses détails.

Une image doit apparaître dans la tête, en couleur, avec tous les détails. Dans ce cas, vous reproduisez visuellement dans votre esprit une image de l'objet sélectionné.

Visualisez votre image désirée avant mêmecomment aller dormir. Mieux vous vous en souviendrez et le reproduirez dans votre esprit lorsque vous serez éveillé, plus ce sera facile dans la deuxième étape, et c'est la clé.

On estime qu'environ 2% des personnes ne sont pas du tout capables de créer des images visuelles dans leur tête. Cette condition a même un nom médical - afantasy. Ces personnes ont aussi des rêves, elles sont capables de rêves lucides, mais elles ne pourront pas programmer le contenu du sommeil en utilisant la méthode décrite ici. Si vous êtes dans ces pourcentages, essayez de développer la capacité de visualiser avec le dessin.

Deuxième étape - l'hypnagogie

Chaque fois que vous se détendre et ferme les yeux - Votre cerveau utilise cette combinaison de conditions pour dormir, surtout si vous êtes très fatigué. Mais généralement, une personne ne s'endort pas immédiatement. Vient d'abord l'état limite. Cela se produit normalement avec tout le monde. Les images apparaissent devant les yeux de l'esprit, parfois des images changeantes lumineuses ou des spirales tordues. D'autres sensations peuvent se produire, notamment les sons et l'illusion de mouvement. Certaines personnes pensent que leur corps se déplace rapidement dans une direction ou s’envole. C'est un peu comme un rêve, mais ce n'est pas encore un rêve!C'est de l'hypnagogie!

L'hypnagogie - état physiologique normal précédant l’endormissement et caractérisé par conscient la perception des images et autres sensations fantômes du subconscient.

Une personne dans cet état peut évaluer ces images, et plus important encore, avec la capacité appropriée pour les gérer.

Utiliser l'hypnagogie pour programmer le sommeil

Lorsque vous êtes au lit, prenez une position de sommeil confortable. Visualisez l'image / image que vous avez préparée à l'avance lors de la première étape. Dans notre cas, c'est un tigre. Il nécessite concentration de l'attention sur l'image et plein détente! Considérez: se concentrer ne signifie pas forcer. Ce sont des choses complètement différentes! Apprendre à se concentrer tout en se relaxant aidera la méditation.

Si vous maintenez votre attention dans un état hypnagogique sur la visualisation du tigre, sans tomber dans un rêve normal et sans vous réveiller complètement, équilibre entre sommeil et réalité, puis remarquez comment la photo est transformée. Par exemple, le visage d'un tigre se transforme en une image fluorescente fluide.

Lorsque vous vous concentrez sur certains détails, par exemple sur des motifs symétriques près du nez d'un tigre, vous verrez littéralement les contours délimités par la fluorescence.

En jouant avec l'image, en lui permettant de changer de manière indépendante, vous pouvez remarquer son mouvement, sa rotation, de nouveaux détails, son image volumineuse et ses rideaux.

Dans un état d'hypnagogie, les images plates se transforment en images finies et en mouvement. Cela est peut-être dû au désir naturel du cerveau de percevoir des images dans un espace tridimensionnel. En fin de compte, si vous restez simplement conscient suffisamment longtemps pendant que le corps s'endort, les images arrivent en ordre et forment la scène souhaitée dans l'espace fantôme du rêve.

Si vous avez des difficultés à trouver un état d'hypnagogie ou à garder l'attention sur l'image que vous avez choisie, essayez la méditation. Relisez attentivement l'article sur la programmation des rêves dès le début, des informations importantes ont peut-être été manquées. Ne vous précipitez pas - une forte excitation peut vous empêcher d’atteindre le résultat souhaité. La programmation du sommeil via la visualisation ne nécessite pas d'effort supplémentaire, ils sont plus susceptibles d'interférer. Ici, vous avez besoin d’une bonne compréhension des processus et de la pratique. Pratique - si vous n’abandonnez pas, le succès est assuré.

Troisième étape - Programmation de rêves lucides

La prochaine étape nécessitera un peu de pratique.

Alors, qu'avons-nous obtenu en deux étapes? Au premier stade, vous présentez à l’esprit et à l’esprit subconscient une image de ce que vous voulez voir dans un rêve. Dans le second cas, lorsque vous êtes en hypnagogie, vous visualisez l'image "préparée" devant vos yeux et gardez votre attention dessus jusqu'à ce que l'espace du rêve avec l'objet désiré se forme dans la conscience.

Pour un observateur extérieur, si quelqu'un vous regarde de côté, vous fermez les yeux et vous vous endormez.

Cependant, vous ne vous endormez pas. Vous vous différenciez d'une personne ordinaire en ce sens que vous créez consciemment le monde intérieur des rêves, coloré, lumineux et en haute résolution. Et ensuite? Et ensuite, vous perdez généralement conscience de ce qui se passe et vous tombez complètement dans un rêve créé, qui se développe ensuite selon la logique interne.

Est-il possible de programmer des rêves lucides de cette façon? Oui bien sur! Tenez compte du temps et de l'état de votre corps lorsque vous programmez un rêve. Si vous utilisez la technique de visualisation le soir, vous obtiendrez probablement un rêve normal et inconscient.

Quel est le meilleur moment pour des rêves lucides?

  • Chaque fois que vous vous réveillez la nuit. Sans vous réveiller complètement, essayez d'appliquer la technique de visualisation de l'image préparée à l'avance, il est peut-être possible non seulement de tomber dans un rêve normal, mais également de rester conscient de ce qui se passe. Après cela, utilisez la technique d'approfondissement et de conservation, en essayant de ne pas détruire le complot formé.
  • Tôt le matin, quand le cerveau est déjà reposé, mais veut toujours dormir. Pour ce faire, vous pouvez définir une alarme pour une certaine heure. Se réveiller au réveil, aller immédiatement aux toilettes, boire de l'eau puis se coucher et recourir à la méthode de visualisation.
  • Dans l'après-midi quand vous êtes somnolent - Une grande chance est relativement facile d'entrer dans l'hypnagogie et donc avec une forte probabilité d'être dans l'OS (rêve lucide).

Vous pouvez transformer un rêve ordinaire en un rêve conscient en utilisant la technique "est-ce que je dors?"Quand une personne se pose périodiquement cette question, techniques"regarde dans la paume de ta main"Dans un rêve et autres. Il suffit de réaliser dans un rêve que vous dormez - et le rêve devient déjà conscient, vous pouvez alors utiliser les techniques d'approfondissement et de maintien.

Utilisation de plusieurs canaux de perception dans la visualisation

Nous avons décrit la programmation des rêves ci-dessus en ne visualisant que des images visuelles. Peut-être que la plupart des gens dans la perception du monde extérieur se fient à leurs yeux, mais en plus de la vision, nous avons encore de l'audition, du toucher, etc. De plus, pour certaines personnes, il est plus pratique d'interagir avec les informations reçues des oreilles - elles sont également appelées audials.

L'effet maximum de la technique décrite peut être obtenu lorsque non seulement des images visuelles sont impliquées dans le processus, mais également des sons, le toucher, le sens de la direction et autres.

Когда описывалась тренировка визуализации, упоминалось, что если визуальное вспоминание входной двери сопровождается звуками, а сама дверь перед мысленным взором возникает не только в цвете, но и в движении (закрывается, открывается) – это лучше. По аналогии с визуализацией, мысленное воспроизведение звуков можно назвать аудиализацией.

Немного потренируемся. Imaginez une rivière. Utilisez non seulement des images visuelles, mais aussi des sons. Un ruisseau est un très bon exemple car il sonne constamment. Lorsque votre cerveau récupère les souvenirs d'une rivière en mouvement rapide pour la visualisation, il doit automatiquement accompagner la mémoire avec le bruit correspondant de l'eau qui coule.

Ensuite, vous pouvez aller encore plus loin et introduire plus de sentiments.

Imaginez que vous vous dirigiez vers le rivage (mouvement) et abaissiez votre main dans le ruisseau (tactile). Est-ce qu'il fait froid (température)? Pouvez-vous sentir l'eau couler entre vos doigts (pression)?

Il n'y a pas de règles concernant les sentiments que vous ajoutez lorsque vous rendez le rendu. Expérimentez, voyez quels sentiments se manifestent le plus vivement et vous sont donnés le plus facilement.

Pratique Exercices d'imagerie multisensorielle

Les exercices finaux qui couvrent tout ce qui est décrit ci-dessus. Ils sont conçus pour vous aider à maîtriser la programmation de vos rêves grâce à la visualisation. Définissez les sentiments dominants dans votre cas particulier et apprenez également à utiliser un ensemble de canaux de perception dans la visualisation multisensorielle pour créer des rêves éclatants.

Lisez le reste de l'article puis retirez-vous dans une pièce sombre ou portez un masque de sommeil. Prenez quelques respirations profondes et détendez-vous. Mettez de côté environ une heure sans distraction. (Ça vaut le coup!)

Pour que la technique fonctionne, vous avez besoin d'obscurité. Aucune lumière ne devrait tomber sur vos yeux - par conséquent, l'option avec un masque de sommeil serait idéale.

Allongez-vous, prenez une pose confortable, fermez les yeux (s'il ne fait pas assez noir - mettez un masque de sommeil) et détendez-vous. Imaginez un cercle au centre de votre champ de vision. Faites cet exercice facilement et simplement. Laissez l'imagination vous aider. Le cercle n'a pas besoin d'être en couleur, il peut être creux comme un anneau ou rempli comme un disque, peu importe ce qui se passe - laissez-le apparaître de manière naturelle devant l'oeil savonneux. Vous ne verrez peut-être rien au début, alors laissez un peu de temps à votre imagination.

Qu'advient-il du cercle? Certains décrivent que lorsqu'ils se détendent les yeux, le cercle devient légèrement fluorescent. Si vous le regardez, il peut commencer à pivoter, créant ainsi de la 3D dans votre imagination.

Même si le cercle reste immobile, c'est aussi bon. Regarde le. Il suffit de le regarder avec votre esprit sans tension. Les yeux sont détendus, les muscles du visage et de la tête le sont également. Cela ne devrait pas être par la force. Pratique le. Ne vous précipitez pas. Jouez avec l'image d'un cercle dans votre imagination.

Lorsque vous voyez un cercle fluorescent, vous visualisez déjà un état d'hypnagogie, à savoir que cet état est la cible de la programmation de la veille. Maintenant, tourne mentalement le cercle dans un carré. Ça devrait être facile. Puis dans le triangle. Pourquoi pas une star? Vous constaterez que tout formulaire que vous "commandez" dans votre esprit apparaît immédiatement.

Mentalement "demander" une croix. Lignes horizontales Lignes verticales. Au fur et à mesure que vous inventez des formes plus complexes, telles que les toiles d'araignée et les flocons de neige, vous allez vous détendre plus profondément dans l'hypnagogie et être plus facile à visualiser.

Était-ce génial?! Vous pouvez dire le mot "cercle" dans votre esprit, et le cercle apparaîtra littéralement dans l'hypnagogie. C’est une démonstration claire de la façon dont l’imagination peut créer des images de vos pensées. Le même principe s'applique lors de rêves lucides.

Créer un espace de rêve en hypnagogie

Commencez par «réchauffer» et visualisez des formes simples pour réaliser l'hypnagogie et maintenir la conscience: cercle, carré, triangle, toile d'araignée, flocon de neige. Lorsque les couleurs acquièrent de la luminosité ou de la fluorescence et que les images commencent à apparaître comme si elles étaient indépendantes selon votre désir (l'hypnagogie sera réalisée), vous pouvez passer aux paysages. Maintenant, nous allons créer un espace autour de nous. C'est une activité extrêmement excitante. Par exemple, choisissez une plage tropicale.

Visualisation de l'espace

Commencez avec l'horizon et de larges traits comme si vous peigniez à partir de zéro. Puis renseignez les détails: nuages, soleil, palmiers, sable blanc, etc. Identifiez mentalement les couleurs, même si elles n'apparaissent pas réellement. Parfois, il est utile de bouger vraiment les yeux (comme pendant la phase de sommeil paradoxal) et de se focaliser loin sur l’horizon lorsque vous le visualisez, puis de regarder vos bras de près pour placer votre corps dans l’espace du rêve.

Audialisation

Écoutez maintenant les bruits de l'océan alors que les vagues s'échouent. Qu'entendez-vous plus? Oiseaux de mer? Le vent Le rire La musique? Laissez les sons se manifester: il est possible que les vagues déferlent et se brisent sur le rivage en même temps que votre respiration, et les cris des oiseaux se font entendre périodiquement. Portez une attention particulière à tout ce que vous voulez entendre et ces sons apparaîtront progressivement.

Toucher (toucher)

Qu'est-ce que ça fait de se tenir sur la plage? Sentez le sable avec vos pieds. Il est chaud et doux. Sentez la brise fraîche sur votre visage.

. odeur salée de l'océan. Sentez l'air marin délicieux. Pensez à d'autres odeurs qui vous rappellent la côte. Algues, crème solaire, huile de noix de coco. Vous vous souvenez peut-être de l'odeur spécifique que vous avez avec la plage et la mer, telle que l'odeur de la pastèque, si vous aviez l'habitude de manger de la pastèque sur la plage dans votre enfance.

Quels goûts associez-vous à la plage? La pastèque? Ressentez la douceur du jus de melon d'eau dans votre bouche! Peut-être que ce sera le goût de la cerise, une sensation de goût agréable que vous avez expérimentée sur une vraie plage fera l'affaire.

En plus de la vision, de l’ouïe, du toucher, de l’odorat et du goût, il existe au moins 4 canaux d’interaction supplémentaires avec le monde extérieur:

  • sensation de température
  • l'accélération
  • position du corps
  • douleur

La douleur est mieux éliminée. Avec tout le monde Vous pouvez expérimenter dans différentes combinaisons. Commencez par les bases: la vue, l'ouïe, le toucher. Ajoutez-en progressivement d'autres, recherchez l'effet. Il n’est pas nécessaire de tout utiliser, recherchez individuellement la combinaison la plus optimale.

Des efforts et des tentatives répétées peuvent être nécessaires pour programmer avec succès votre premier rêve. D'autre part, quelqu'un peut être surpris de la rapidité et de la facilité avec lesquelles il obtient son plan. Tout est individuel ici, aussi banal que cela puisse paraître.

Une visualisation réussie dans l'hypnagogie au bon moment (voir ci-dessus pour la troisième étape de la programmation) peut immédiatement mener à un rêve lucide en quelques minutes à peine. Ou cela peut nécessiter plusieurs tentatives de 20-30 minutes. Si, au cours de l'application de la technique, vous commencez à vous ennuyer, à vous laisser distraire et à ne pas réussir, il est préférable de reporter la procédure à une date ultérieure.

Même lorsque la visualisation ne mène pas à un rêve lucide, elle reste utile pour renforcer la conscience de soi et aidera à influencer les rêves ordinaires (plus vous pensez aux plages, plus vous les voyez à leur sujet).

Alors détendez-vous. Ferme les yeux Et créez votre propre monde de rêve.

Déterminer ce dont on a envie de rêver

Ensuite, vous devez décider ce que vous voulez voir dans un rêve. Bien sûr, ne pensez pas à une description détaillée de l'intrigue.

Ici, c’est assez simple de vous faire une sorte de tâche intellectuelle ou créative que vous voudriez résoudre, et la réponse viendra dans un rêve.

Et si vous rêvez de voir un membre de votre famille ou vos amis, de faire un voyage amusant ou, par exemple, de visiter un pays, rêvez de la situation actuelle et passionnante.

Une fois l'objectif défini, il est nécessaire de faire défiler cette situation à plusieurs reprises dans votre imagination, après quoi, écrivez-le sur un morceau de papier.

Comment se souvenir d'un rêve

Le moment est venu d'accorder la mémoire au sommeil. Pour ce faire, avant de vous coucher, vous devez avoir un carnet de notes et un stylo près de l'oreiller. Après vous être réveillé, écrivez immédiatement ce que vous avez vu dans un rêve.

Vous devez essayer de vous programmer pour vous réveiller immédiatement après avoir réalisé le rêve nécessaire.

Il faut se rappeler qu’en une nuit, en moyenne, les gens peuvent voir un à cinq rêves différents, et seul le dernier reste en mémoire.

Et justement pour cette raison, il est nécessaire d'apprendre à se doter de l'installation intérieure nécessaire, avec laquelle vous pourrez vous réveiller immédiatement après la fin du rêve nécessaire.

Ne vous endormez pas immédiatement après que la tête ait touché l'oreiller et sortez immédiatement du lit après vous être réveillé.

Besoin d'apprendre à être dans des états limitesqui nous accompagnent avant et après le sommeil. Les états limites qui se situent entre la réalité et le sommeil sont des crevasses dans les mondes, avec lesquels tout le monde peut obtenir toutes les informations nécessaires.

En train de m'endormir, d'être dans un état limite, il est nécessaire d'imaginer de manière très détaillée l'image même que j'aimerais voir dans un rêve. Ici, vous devez montrer toute votre imagination et votre imagination. Et après quelques minutes, vous vous immergez imperceptiblement et doucement dans votre rêve.

Après le réveil

Après vous être réveillé, vous ne devriez pas revenir immédiatement à la réalité. Dans ces moments-là, il est préférable de vous accrocher aux restes d'images fantastiques qui ne vous ont pas complètement quitté. Rappelez-vous comment c'était, faites défiler toutes les images que vous voyez encore et encore.

Après le rêve est complètement partiet vous comprendrez que vous êtes complètement réveillé, vous ne devriez pas vous lever du lit. Tout d’abord, vous devez enregistrer tout ce que vous avez réussi à retenir, ainsi que tout ce qui apparaît en mémoire pendant l’enregistrement en veille.

Dans ce cas, si vous parvenez consciemment à vous programmer en vue du sommeil nécessaire, vous serez certainement en mesure de répondre exactement à ce que vous vouliez voir dans sa description.

Et dans ce cas, si vous ne vous arrêtez pas là et continuez à vous entraîner, vous pouvez obtenir d'excellents résultats, par exemple, le fait que les rêves peuvent devenir de véritables conseillers et assistants.

Lucid rêvant

Cette technique est probablement la meilleure pour concevoir vos propres rêves. La principale compétence nécessaire pour la maîtriser est la capacité de distinguer instantanément un rêve du monde réel. Comprendre ce fait vous permet de créer ce qui se passe autour du pouvoir de la pensée. Dans les rêves nocturnes, presque tout est possible. Une telle formation vous permettra de devenir tout-puissant dans un état altéré, de vous déplacer n'importe où, de voir différentes personnes et bien plus encore.

Rêves prophétiques: "Je veux voir l'avenir dans un rêve!"

Pour obtenir une réponse à votre question ou voir ce qui s'en vient, il suffit d'utiliser les techniques décrites ci-dessus. Mais en tant que programmation d’intrigue, formulez simplement une question qui vous dérange. Pour une meilleure fixation de l'information dans le subconscient, il est préférable de la rendre matérielle. Cela signifie qu'avant de se coucher, écrivez-le sur un morceau de papier, par exemple: "Je veux voir mon futur mari en rêve." Avant d'essayer de voir l'avenir, vous devez d'abord vous efforcer de reproduire dans vos rêves des tâches plus simples, par exemple, voir une chaise ou un chien bien-aimé.

La mémorisation du sommeil

Tout le monde devrait comprendre que simplement commander un rêve et le voir ne suffit pas. Pendant la nuit, nous pouvons voir plusieurs rêves, mais nous ne nous souvenons que du dernier, et ce n'est pas toujours le cas. Et si notre objectif est de voir une histoire spéciale, comment pouvons-nous savoir si nous avons réussi ou non, si nous n’apprenons pas à garder des rêves dans notre mémoire? Les experts recommandent d’essayer de vous programmer pour vous réveiller une fois l’intrigue planifiée terminée.

Si cela réussit, vous ne devez pas vous lever du lit, vous allonger calmement, essayer de réfléchir et de vous rappeler tous les détails. Mais l'option la plus sûre dans ce cas serait un enregistrement de tracé. Placez une feuille avec un stylo ou un enregistreur vocal près de vous. Et dès que vous vous réveillez, enregistrez tout ce dont vous vous souvenez. Notre cerveau est tellement disposé qu'il pose l'intrigue de rêves au premier plan.

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