Conseils utiles

Comment gérer son chagrin

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La nouvelle de la mort a toujours été une surprise pour moi.

Je me souviens comment ma grand-mère était en train de mourir - si doucement, diminuant dans son corps, son temps et son espace. Son corps s'est progressivement asséché, le temps qu'elle a passé à communiquer avec nous est devenu de moins en moins et sa séparation dans l'espace, pour ainsi dire, est devenue de plus en plus grande. La séparation était que la grand-mère ne quittait plus sa chambre, dormait et vivait de plus en plus, dans son sommeil séparément de nous.

Je savais que grand-mère était en train de mourir.

Et pourtant, un matin, mon frère a appelé pour dire qu'il n'y avait plus de mamies ...

Il a été vécu comme "un coup de tonnerre dans un ciel dégagé". Ce n'était pas juste une surprise, c'était quelque chose qui ne pouvait pas être. Il ne peut pas être que la grand-mère n'était plus ...,

mais il était nécessaire d'organiser des obsèques et, le lendemain de l'enterrement, mon ami et moi avons pris l'avion pour Amsterdam. Le voyage était planifié et j'ai décidé de ne pas l'annuler. J'ai pensé que nous devions continuer à vivre sans même nous douter que les larmes qui n'avaient pas été pleurées par elles-mêmes ne disparaissent pas.

Cela m'a frappé de façon inattendue et, grâce à Dieu, rapidement lors de la visite d'un des musées d'Amsterdam. En regardant des peintures illustrant les événements de l'Ancien et du Nouveau Testament, j'ai soudainement ressenti une douleur insupportable, des pensées au sujet de ma grand-mère sont apparues et des larmes ont coulé. J'ai sangloté. J'ai finalement compris, ou plutôt j'ai senti qu'il n'y avait plus de mamies. Ce qui me fait souffrir et amèrement de ça ...

Et quand, maintenant que j’écris ces lignes sur elle, sur moi-même, en essuyant les larmes qui ont coulé de nouveau, j’ai bien compris qu’en 2009, je n’ai pas complètement brûlé, je n’ai pas pleuré ma grand-mère. Comme ils le disent, les événements ont tournoyé et les larmes - les voilà - n’ont pas disparu.

Plus tard, lorsque j'ai reçu une deuxième éducation - psychologue et psychothérapeute, je me suis familiarisé avec la science du deuil. Rencontré pour la première fois purement théorique au séminaire: "Malheur et les étapes de sa résidence." Et puis, quand une personne proche de moi mourut de façon inattendue, je devais passer un examen pratique.

Elle a confié la tâche à son psychothérapeute, car, malgré toutes ses excellentes connaissances théoriques sur le processus du deuil, ses étapes. Malgré les idées reçues, tout est sur le point de s’améliorer et je recommencerai à vivre parce que j’ai quelque chose pour lequel: des enfants, un mari, un travail intéressant. Malgré tout cela, j’ai finalement réalisé que j’éprouvais des douleurs intolérables, douloureuses, suffocantes et Moi-même, je ne le fais pas ...

Nous avons commencé «du simple»: j'ai parlé de cet homme pendant très longtemps, j'ai utilisé le temps de mon thérapeute parce que je ne voulais pas perdre le temps de mes proches. Je pourrais enfin parler de mon chagrin. C'est très important - pas de dire, mais de dire. Dites autant de fois que j'en ai besoin. J'ai «trouvé des oreilles» qui pouvaient écouter sans interrompre mes expériences, et il y avait beaucoup de soutien.

Pas tout de suite - graduellement ma douleur a commencé à diminuer. Avec le thérapeute, je me suis rassemblé en morceaux. Je l’ai alors dit: pour moi, le plus important est de me rassembler, de former un tout. Il s'est avéré.

Ensemble, tu peux survivre au chagrin.

Avec qui, probablement, vous demandez mentalement maintenant? De différentes manières. Pour moi, cette personne est devenue thérapeute.

Le thérapeute a aidé le thérapeute! - Juste un slogan. Je souris Non, dans ce cas, le thérapeute a aidé une personne ordinaire à faire face à son chagrin inhumain et lui a appris à vivre à nouveau.

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