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Qu'est-ce que la violence psychologique dans la famille et comment y faire face?

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Vous doutez de votre adéquation, vous êtes tout le temps déprimé, et parfois il vous semble que vous êtes en train de devenir fou?

Si vous êtes devenu un névrosé trop sensible, vous utilisez peut-être une forme sophistiquée. manipulation psychologique - éclairage au gaz.

Son but est de faire douter une perception de la réalité et de saper sa relation de travail et sa vie personnelle.

Le terme «éclairage au gaz» est inspiré des films «Gas Light» de 1940 et 1945, dans lesquels le mari manipule systématiquement sa femme pour la rendre folle.

L'éclairage gazeux est essentiellement une forme de manipulation émotionnelle qui sape progressivement votre capacité à prendre des décisions.

Une telle personne résume toutes les actions et tous les mots négatifs et destructeurs à son avantage, évitant la culpabilité de ses actes inconvenants et vous montrant en même temps.

Ceci est fait pour vous rendre trop sensible, paranoïaque, mentalement instable, stupide et généralement vous faire douter de vous.

Exemples d'éclairage au gaz

Nous sommes tous confrontés à l'éclairage au gaz dans la vie quotidienne, mais nous ne pouvons pas toujours le reconnaître.

Il existe de nombreux exemples d'application d'une telle technique de manipulation.

Par exemple, le père du garçon a un tempérament très rapide. Il l'appelle constamment «imbécile» et autres noms offensants. Lorsqu'un fils tente de s'opposer à un tel comportement, le père l'appelle «sissy» et «whiner».

Un autre exemple: une femme mariée avec deux enfants tente d'aller au travail. Son mari l'accuse de ne pas prendre soin de lui et des enfants. Aux objections de sa femme, il commence encore plus et prétend qu’elle est nerveuse et réagit trop brutalement à tout.

Une personne victime de gazole est dans un état d'anxiété et de dépression et peut, avec une pression constante, atteindre une dépression nerveuse.

Signes de gazoline

Comment savez-vous si vous utilisez l'éclairage au gaz? Il y a plusieurs signes.

1. Vous doutez constamment de vous-même.

2. Vous vous demandez souvent si vous êtes trop sensible et réagissez trop vivement à tout.

3. Au travail, vous vous sentez confus ou vous devenez fou.

4. Vous vous excusez constamment auprès de vos parents, mari / femme, ami (e), patron (e).

5. Vous ne comprenez pas pourquoi, malgré tout dans votre vie, vous ne devenez pas plus heureux.

6. Vous vous excusez souvent pour le comportement de votre partenaire envers votre famille et vos amis.

7. Vous cachez des informations à vos proches pour ne pas les expliquer ni les justifier.

8. Vous sentez que quelque chose ne va pas, mais vous ne pouvez pas comprendre quoi exactement.

9. Vous commencez à mentir pour éviter les commentaires et les condamnations.

10. Il est difficile pour vous de prendre des décisions même simples.

11. Vous avez le sentiment que vous étiez différent - plus confiant, gai et calme.

12. Vous vous sentez impuissant et sans joie.

13. Vous avez l’impression que vous ne pouvez rien faire de bien.

14. Vous doutez que vous soyez assez bon pour votre partenaire, vos parents, votre employeur, votre ami.

15. Vous avez eu peur d'exprimer votre opinion et d'exprimer vos émotions, préférant rester silencieux.

Gazliting: comment les gens sont manipulés

Gaslight utilise diverses méthodes pour saper votre confiance en vous et vous rendre inadéquat et taré.

Vous met dans une mauvaise lumièrefaire croire aux autres que vous êtes fou, déraisonnable et mentalement instable.

Utilise un masque de confiance, de persévérance et de fausse empathiepour vous faire croire que vous faites tout faux. Ainsi, vous commencerez progressivement à douter de vous et à croire la version de quelqu'un d'autre de ce qui s'est passé auparavant.

Change le sujet. Une lampe à gaz peut éluder le sujet en posant d'autres questions ou en exprimant quelque chose au sujet de vos pensées.

Par exemple: “Vous venez avec tout cela - cela n'est jamais arrivé!”, “Vous avez tort, vous ne vous souvenez plus comment c'était. ". “Est-ce que cette maman / amie t'a dit cette idée folle?”.

Minimiser. En rabaissant vos sentiments et vos pensées, la lampe à gaz gagne encore plus de pouvoir sur vous.

Pourquoi es-tu si sensible?”, “Ne soyez pas en colère contre de telles bagatelles”, “Je plaisantais, pourquoi réagir si sérieusement?”.

Nie et évite. Refusant de reconnaître vos sentiments et vos pensées, le manipulateur vous fait douter de plus en plus de vous-même.

Par exemple, “Je ne me souviens pas de ça, vous l'avez inventé”, “Tu mens, je n'ai jamais dit ça”, “Je ne sais pas de quoi vous parlez.”.

Déforme et tourne. Lorsque le manipulateur paraphrase avec confiance et sérénité ce qui a été dit ou fait en sa faveur, cela vous fait douter de vous-même, surtout s'il est accompagné d'une fausse compassion.

Par exemple, “Je n'ai pas dit ça, j'ai dit ...”,”Je ne t'ai pas frappé, je t'ai touché de la main”, “Si tu te souviens, j'ai essayé de t'aider”.

Comment résister à l'éclairage au gaz

L'éclairage gazeux vous fait douter de vos souvenirs, de vos perceptions et de vos opinions, vous privant ainsi d'un équilibre émotionnel et psychologique. Comment se protéger de l'éclairage au gaz?

Tout d’abord, déterminez qui, comment et quand gaslight. Pensez à la façon dont une personne vous fait sentir mentalement instable. Notez tout ce qui vous passe par la tête. Vous avez besoin d'une confirmation avant de pouvoir continuer.

Faites attention à la reconnaissanceaki gaslightingpar exemple, le sentiment que vous êtes sous-estimé, minimisé, manipulé par vous. Respirez profondément, videz votre esprit et concentrez-vous sur vous-même. Pratiquez la méditation plus souvent pour rester objectif même dans des situations difficiles.

Décidez si vous devriez continuer la relation ou l'amitié avec cette personne.. Essayez d’évaluer s’il est logique de rester au travail. S'il n'y a pas moyen de partir, gardez tous les contacts au minimum jusqu'à ce que vous soyez suffisamment en confiance.

Parlez à un ami ou à un être cherque vous avez confiance. Vous pouvez également contacter un psychologue ou un autre spécialiste.

Regardez tout d'un point de vue différent et imaginez-vous non pas comme une victime, mais comme un vainqueur qui a sa propre force.

Qu'est-ce qu'un abus psychologique?

Les actes violents de nature morale sont des pressions non physiques exercées sur une personne, qui se déroulent de quatre manières:

  1. Contrôle émotionnel. Cela inclut la provocation et la manipulation des expériences du sujet.
  2. Contrôle de l'information. Le manipulateur surveille par quels canaux d'information la victime reçoit des données (musique, livres, informations).
  3. Contrôle de l'esprit. La victime obéit aux attitudes des autres et non à sa propre pensée.
  4. Contrôle comportemental. Le manipulateur contrôle le cercle social et les intérêts de la victime.

Si vous avez été maltraité dans une famille ou par une autre personne, vous ne devriez jamais vous en vouloir de ce qui est arrivé. Rappelez-vous: plus la pression est longue, plus l'esprit s'effondre. Dans certains cas, les conséquences peuvent être irréversibles. Le problème doit être résolu par étapes:

  1. La première étape consiste à réaliser: la victime doit comprendre que la culpabilité et l’anxiété sont imposées par le manipulateur.
  2. La deuxième étape consiste à trouver un soutien. Une personne déprimée a besoin de compréhension et de sympathie.
  3. La troisième est la nouvelle vie. Une victime de violence devrait minimiser ses communications avec le tyran. Si cela n'est pas possible, vous devez alors regarder le monde sous un nouvel angle. Un certain nombre de méditations et de procédures hypnotiques rendront l'esprit fermé à la manipulation.

Ce sont des moyens d'éviter la pression latérale. Il y a des cas où le violeur et la victime sont une seule et même personne. Si vous vous sentez déprimé et que vous subissez tous les signes de violence psychologique, il est préférable de faire appel à un hypnologue. Le spécialiste déterminera les raisons d'un tel comportement et aidera à résoudre le problème.

Types de violence psychologique

La recherche est basée sur une gamme de tactiques contradictoires. Dans ce document, la violence émotionnelle est divisée en 20 variétés. Ils sont combinés en trois groupes selon des caractéristiques communes:

  • comportement dominant
  • comportement zélé
  • agression verbale.

En plus de ces catégories, les manifestations de la pression psychologique incluent des actions qui entraînent un changement de conscience de soi. Ceux-ci comprennent les menaces, le massacre d'animaux domestiques, le scoring d'essence, l'intimidation, la destruction d'objets personnels, etc.

La science moderne ne considère pas un seul incident comme une violence morale, puisque le phénomène, par définition, est systématique. C'est intentionnel ou inconscient.

Le plus souvent, les personnes proches affectent la conscience humaine. Les enfants sont influencés par les parents et les conjoints se manipulent. La pression morale familiale est omniprésente et ses effets peuvent être éliminés au fil des ans.

Causes de la violence domestique émotionnelle

La pression psychologique exercée par les membres de la famille peut être liée à un certain nombre de facteurs. Parfois, l'un d'entre eux devient un catalyseur et parfois un agrégat. Les raisons peuvent être:

  • trouble mental. La sociopathie, le narcissisme, la schizophrénie et d’autres déviations peuvent pousser une personne à commettre des manipulations sur des proches,
  • la lâcheté. Les personnes ayant cette qualité s’affirment souvent aux dépens des autres, par l’humiliation et l’intimidation,
  • non-communication. Une personne qui est incapable d'exprimer clairement ses pensées, se brise sur les interlocuteurs,
  • manque de réalisation de soi. Les personnes qui ne se sont pas retrouvées dans la vie chercheront le pouvoir au sein de la famille,
  • expérience passée. Un conjoint qui a survécu à une relation douloureuse peut devenir, à son insu, un manipulateur.

La psychologie du violeur est telle que plusieurs actions violentes, menées avec succès, renforceront dans son esprit la pensée de sa propre supériorité, qui sera difficile à éliminer. Si vous remarquez qu'un membre de votre famille est un manipulateur, parlez-lui. Parfois, une personne elle-même est consciente du problème, mais ne peut y faire face seule. Dans ce cas, vous devez contacter un spécialiste, par exemple un hypnologue-psychologue Baturin Nikita Valerievich.

Les principaux signes de violence psychologique au sein de la famille

Tous les signes peuvent être divisés en trois grands groupes (formes): comportement dominant, agression émotionnelle verbale et autres. Chaque forme de violence se manifeste de différentes manières. Signes de comportement dominant (par exemple, un manipulateur masculin):

  • surveillance. Il commence par consulter l'annuaire téléphonique, le courrier ou les messages sur les réseaux sociaux. Dans les cas particulièrement graves, il en résulte une surveillance permanente des actions de chaque victime,
  • interdiction de communication. Le manipulateur commence à faire pression sur la victime, la privant de la possibilité de contacter ses collègues, ses amis et même ses proches.
  • présence constante. Un homme cherche à ne pas quitter sa bien-aimée une minute. En même temps, il peut se taire ou faire semblant d’être occupé par des affaires,
  • responsabilités changeantes. Ne pas confondre avec les gigolos, car ils tombent amoureux d'une femme dans le but d'obtenir des richesses matérielles et, en conséquence, ils la traitent bien. C'est aussi une manipulation, mais ce n'est pas de la violence. Les hommes qui assument des responsabilités envers des femmes se comportent de manière grossière et provocante, provoquant un sentiment constant de culpabilité chez la victime.
  • limitation des obligations. L'exact opposé du paragraphe précédent. Dans ce cas, le manipulateur devient un tyran, interdisant à la victime de vaquer à ses occupations. Un tel homme peut obliger une femme à rester à la maison et minimiser les communications avec le monde extérieur.

Signes d'agression émotionnelle verbale:

  1. Le mépris. Il se manifeste en se moquant de l'apparence, de l'activité, des loisirs et des opinions religieuses de la victime.
  2. La critique. Ceci est une évaluation biaisée des actions et des actions des femmes. Celles-ci peuvent être des remarques caustiques sur les capacités mentales, les chiffres, etc. L'énonciation est souvent accompagnée d'insultes.
  3. Humiliation Communication uniquement par le biais d'insultes, dans toutes les situations, même les plus quotidiennes.
  4. Despotisme. Cela s'exprime dans le comportement arrogant du manipulateur qui, au lieu de demander, prononce certaines instructions.
  5. Les menaces. L'intimidation verbale concerne souvent des enfants, des parents proches ou simplement des choses importantes pour la victime. Le manipulateur menace de leur nuire, parfois menace de se suicider.

Violence psychologique dans la famille à l'égard d'une femme dont les signes appartiennent au troisième groupe (autres):

  • auto-louange. Un homme objectivement ou partial se vante de sa femme,
  • besoin d'admiration. Le manipulateur flatte délibérément la victime afin de recevoir le même éloge dans son adresse,
  • l'oppression. Il se manifeste en provoquant des sentiments de culpabilité chez la victime,
  • la pression. Le manipulateur fait tout pour qu'une femme puisse ressentir et ressentir un sentiment d'anxiété: elle ment, cache des informations, est hypocrite, etc.

N'oubliez pas qu'un seul cas de symptôme n'est pas un abus psychologique envers un homme ou une femme. Vous pouvez parler de pression émotionnelle si elle se manifeste longtemps.

Le mécanisme de développement de la violence psychologique dans la famille

Un phénomène similaire peut passer inaperçu pendant longtemps. Ni la victime, ni même le violeur lui-même ne peuvent remarquer le stade initial. Cela est particulièrement vrai pour les jeunes couples qui vivent d'abord sous l'influence d'émotions fortes. Après la fin de la période romantique, des accusations subtiles les uns contre les autres commencent. Ils peuvent être un point de départ pour le développement de la violence psychologique, qui progressera par étapes:

  1. Augmentation des accusations contre le partenaire. Le violeur va blâmer la victime pour avoir tout fait de travers. Si de telles actions ne sont pas opposées, le manipulateur les exécutera jusqu'à ce que l'estime de soi du partenaire se détériore.
  2. Suppression active de la personnalité. Des accusations aux déclarations sérieuses qui feront que la victime se sentira complètement inutile, tout en se sentant coupable de chaque geste. Le partenaire sera déprimé, déprimé et brisé, mais la cause ne sera recherchée que par lui-même, de plus en plus plongé dans une impasse émotionnelle.
  3. Soumission complète. À ce stade, la victime est fermement convaincue qu’elle n’a pas eu lieu en tant qu’individu ni en tant que partenaire.
  4. Pause La dernière étape, qui peut durer toute la vie de la famille. La victime est complètement désorientée et incapable d'évaluer sobrement ses propres actions, elle est complètement subordonnée au manipulateur.

La manipulation dans la famille, la violence psychologique dans l'interaction des personnes et d'autres pressions émotionnelles contribuent au développement de troubles mentaux. Et les maladies mentales, à leur tour, provoquent des maladies physiques. Une personne opprimée peut «noyer» des problèmes liés à l'alcool, les supprimer à l'aide de stupéfiants ou supprimer la douleur physique et émotionnelle (coupures, se battre).

Dans les cas extrêmes, une personne dépressive peut tenter de se suicider.

Tableau d'humiliation: problèmes de pression psychologique dans la famille

Loin d'être toujours le violeur est coupable d'humilier son partenaire. Si vous examinez les récits des victimes, vous constaterez qu’à un moment ou à un autre, elle a perdu de vue le «réveil». Parfois, les gens jouent un rôle de victime dans la vie - cela peut être dû à un traumatisme émotionnel précoce ou à des chocs éprouvés. Il apparaît dans ce qui suit:

  • le rôle d'un martyr. Elle est engagée par le «violeur violeur», qui bénéficie de relations toxiques, provoquant la sympathie de personnes proches ou inconnues,
  • rôle sacrificiel après expérimenté. Il se manifeste chez ceux qui ont eu une expérience similaire dans leur enfance ou dans des relations précédentes,
  • rôle de sauvegarde. La victime veut préserver le tyran des dangers (dépendance au jeu, toxicomanie, adhésion à une secte, etc.).

Si la victime rencontre un tyran à un moment critique de sa vie (perte d'un être cher, du travail, d'un accident) et qu'il la retire temporairement d'un état dépressif, elle peut ignorer pendant longtemps la violence à son égard. Cela est dû au fait que le manipulateur dans son esprit sera associé à des émotions positives.

Caractéristiques de la résistance à la violence émotionnelle dans la famille: comment la prévenir

Pour prévenir le phénomène dans les premières étapes est assez facile. Si un violeur se fait rebuter, il réfléchit à ses actes et peut changer de comportement. La confrontation peut commencer par:

  • la conscience de soi. Si le moi intérieur est constamment déprimé, vous devez réfléchir,
  • conversation directe. Au premier stade, lorsque le partenaire commence tout juste à montrer un comportement dominant (ou autre), vous pouvez poser la question «de front»: pourquoi le fait-il,
  • évaluation objective de la réalité. Nous devons analyser les allégations du partenaire et tirer des conclusions quant à leur raisonnement,
  • le contrôle de la situation. Le comportement tyrannique ne doit pas être laissé au hasard, il ne s'évaporera pas. Il vaut mieux attendre que le partenaire soit de bonne humeur et parler avec lui du problème,
  • démonstrations de leurs qualités positives. Un conjoint qui est enclin à la manipulation familiale et à la violence psychologique doit se rappeler à quel point son âme est bonne. Il devrait sentir une personne à côté de lui.

Quels types de violence psychologique connaissez-vous? Pouvez-vous dire avec confiance que les êtres chers n'exercent pas de pression sur vous? En tout état de cause, rappelez-vous que les événements se développent progressivement et très souvent imperceptiblement pour la victime et le violeur lui-même. Les conséquences de telles actions peuvent être inévitables. Если вы столкнулись с таким явлением, помните, что всегда можно обратиться за помощью к специалисту. Он поможет выявить причины психологического насилия в семье, остановит дальнейшее течение манипуляций и поможет восстановить психическое здоровье.

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